Топли ръце и крака, когато навън е много студено НАМЕРЕТЕ КАК; изискан
Усещането за студ, което се появява в мразовити зимни дни, е много неприятно, но освен термичния дискомфорт може да създаде и други проблеми, така че е добре да се научите как да поддържате оптимална телесна температура дори когато излизате.
Ръцете и краката са първите, които откриват студа и започват да се охлаждат, защото са в периферията на тялото. Както знаете, тялото губи най-голямо количество топлина, до 30%, именно през тези периферни области, които често не са адекватно защитени от студа навън. Става въпрос за ръцете, краката, врата и главата.
С острото усещане за студ в ръцете и краката, тялото започва да консумира още повече енергия за повишаване на телесната температура, така че рискувате да се изтощите по време на работа или у дома, след снежно пътуване и след дълги минути в гарата. с автобус.
Ето някои трикове, които ще ви помогнат да поддържате ръцете и краката си топли дори в най-студените зимни дни:
Носи ръкавици от руно
Полярните ръкавици са най-добри в студено време, тъй като предотвратяват навлизането на студен въздух и поддържат пръстите ви топли. Добре е да изберете цели ръкавици, без пръсти, защото те поддържат топлината по-добре, а когато ги свалите не се чувствате вцепенени. Вместо това избягвайте вълнените ръкавици, които позволяват загуба на топлина и усещане за студ.
Разходете ръцете си до тялото
Свикнали ли сте да държите ръцете си в джобовете, когато навън е студено, за да ги предпазите от вятър и ниски температури? Е, полученият ефект е обратен, т.е. пръстите ви замръзват много по-бързо, защото кръвообращението е много по-трудно.
В идеалния случай трябва да ходите с ръце до тялото си или да ги разтривате, за да стимулирате кръвообращението и да поддържате оптимална температура.
Изберете водоустойчива и подплатена обувка
В мразовити зимни дни забравете за ботушите, които сте носили през есента, или ботушите с много тънки подметки, защото колкото по-кратко е разстоянието между крака и земята, толкова по-студено ще се чувствате. Освен това, ако обувките са лошо изработени и материалът позволява на водата да проникне, усещането за студ ще се усили неимоверно много.
Не е нужно да носите два чифта чорапи, за да поддържате краката си топли, но обувките ви трябва да са водоустойчиви и да имат козина, руно или друг материал, който предотвратява загубата на топлина.
Стимулира кръвообращението с храната
За да имате топли ръце и крака, дори в студените зимни дни, се препоръчва да се ядат храни, които имат термогенен ефект и стимулират кръвообращението. Лютите чушки, горчицата, канелата, джинджифилът и богатите на протеини храни са идеални за по-дълготрайна топлина.
Поддържайте топлината на тялото с топли напитки
Горещите напитки също са полезни през зимата, защото те затоплят тялото ви и ви помагат да премахнете усещането за студ от ръцете и краката.
Чайовете трябва да се консумират два пъти на ден през зимата, особено чай от бреза, чай от гинко билоба или чай от хвощ.
Дори греяното вино е добро за поддържане на оптимална температура на периферно ниво, но трябва да избягвате да пиете кафе, тъй като блокира свиването на кръвоносните съдове и насърчава загубата на телесна топлина.
Други заглавия:
Овен Получавате съвет, който в момента изглежда блокира развитието на някои проекти ...
Преди две години всички бяха шокирани да разберат, че непостоянният, енергичен ...
Сорин Пандичи и Кемал Алтинок, членове на отбора до 20 години, в румънската група U18 XV на шампионата ...