Погледнете в дланта си, за да разберете колко ядете Click mobile

Опитвате ли се да отслабнете и да се провалите? „Диетата за ръце“ може да се отърве от излишните килограми. Американски експерти казват, че всичко, което трябва да направите, е да изчислите порциите по много прост начин.

Уникалната "диета" се състои в измерване на порции храна само с помощта на пръсти и длани. Експертите казват, че липсата на контрол на порциите е основният виновник за угояването.

Неотдавнашно проучване показа, че „диетата на ръце“ може да ни каже точно колко да ядем и вероятно е много по-малко, отколкото си мислим.

CLIIMA20140114_0111_1.jpg

погледнете

Например, част от месото не трябва да е по-голяма от дланта, а порция пържени картофи (или въглехидрати) не трябва да надвишава размера на стиснатия юмрук. Маслото, което се поставя върху филийката хляб, не трябва да надвишава размера на пръста.

Идеалната порция сирене е с размерите на два пръста. Порцията фъстъчено масло не трябва да надвишава два дебели пръста или еквивалента на чаена лъжичка. А порцията сладолед е ограничена до половин стиснат юмрук, т.е. еквивалент на две чаши.