Топ спътник на пролетната диета Минералната вода позволява излишните килограми - информационен център
Берлин, 21 януари 2013 г. - Храненето здравословно и с фигура не е толкова трудно. Често дори малки промени са достатъчни, за да се спестят редица калории - без да се жертва удоволствието. Натуралната минерална вода помага като напитка с ценни допълнителни ползи.
Яжте пет порции плодове и зеленчуци, спестете от мазнини и сладкиши и поддържайте умерено количество алкохол. Всеки знае тези принципи на здравословно хранене. Единственото предизвикателство е да промените завинаги заветните хранителни навици, а не просто да замените чипса със зеленчукови пръчици за кратко. Най-добрият шанс за успех при проливането на излишни килограми е с промяна в диетата, която се фокусира върху положителните вкусови преживявания и удоволствие. Това е по-лесно, отколкото си мислите с естествената минерална вода.
Здравословна глътка по глътка
Пиенето достатъчно е част от здравословната диета. Трябва да приемате поне 1,5 до два литра течности дневно и повече, ако сте физически или психически стресирани. Натуралната минерална вода е идеална напитка и спътник за отслабване. Той осигурява на тялото течности, без да добавя допълнителни калории. Още повече: газираната минерална вода потиска чувството на глад. Хората, които пият чаша като аперитив преди всяко хранене, обикновено ядат по-малко.
В допълнение към течностите, минералната вода осигурява основни минерали и микроелементи. С над 500 различни минерални води в Германия има не само нещо за всеки вкус, но и за всяка житейска ситуация. Например, ако ограничите консумацията на мляко и млечни продукти, съдържащата калций минерална вода с поне 150 милиграма калций на литър може да ви помогне да отговорите на вашите нужди. Натриевата минерална вода с най-малко 200 милиграма натрий на литър обаче се препоръчва за тези, които се потят, докато тренират. Така че си струва да разгледате внимателно етикета.
Спестяване на калории в кухнята
Дори в кухнята минералната вода буквално улеснява храненето. Номерът: заменете мазнините като масло и сметана поне частично с газирана минерална вода. Това спестява много калории и подобрява външния вид и особено вкуса на храната: Салатните превръзки с минерална вода имат по-свеж вкус, крем супите имат лека консистенция, а задушените зеленчуци запазват повече хапка и цвят. По този начин е възможно дори обезмасляване на месо и риба. И с покритие от газирана минерална вода, киселото мляко и кварк могат да се превърнат в кремообразен, деликатен мус дори без крем.
Наслада без съжаление - дори при специални поводи
Останете последователни или направете изключение - купонът е предизвикателство за всеки, който иска да отслабне. Но и тук минералната вода е убедителен избор като нискокалорична алтернатива на алкохолните напитки. Богатата на сулфат минерална вода по нищо не отстъпва на билков ликьор или плодова ракия като дижестив - с изключение на броя на калориите. И като засищаща напитка в коктейли без алкохол, минералната вода не само осигурява изтръпване на небцето, но и прекрасна лекота, която не оставя нищо за пропускане. Ето как вкусното спестяване на калории е забавно.
Отслабнете с минерална вода - парче торта
Пийте чаша газирана минерална вода преди всяко хранене.
Пийте достатъчно. Тези, които пият поне 1,5 до два литра, остават във форма и нащрек. Минералната вода осигурява течност без допълнителни калории.
Когато готвите, заменете олиото и сметаната с газирана минерална вода.
Обърнете внимание на съставките: изберете подходящата минерална вода за вашата жизнена ситуация.
Упражнение: Упражнението помага за изгарянето на калории и е от съществено значение за всеки, който иска да отслабне.