Основното нещо е да отслабнете с намалени калории
Всеки ден всички сме засипани с редица предложения за диети. Борбата с килограмите отдавна се е превърнала в бизнес за милиарди долари, като в крайна сметка много хора с наднормено тегло просто се чувстват несигурни. Изпробвате голямо разнообразие от диети и някак си килограмите винаги попадат на бедрата ви.
Американски учени сега са разбрали това, което някои от нас подозират от известно време: Концепцията на диетата изобщо няма значение, основното е, че се придържате към нея и консумирате по-малко калории.
В един експеримент изпитваните субекти трябваше да спазват различни диети в продължение на шест месеца. Някои намаляват мазнините, други ядат по-малко протеини, а трети трябва да се справят без въглехидрати, доколкото е възможно. В крайна сметка резултатът беше сходен за всички. Изследователите не отдават предпочитание на нито една от диетите, тъй като намаляването на калориите е от решаващо значение при всички тях.
За съжаление, проучването не разглежда дали тези методи са здравословни или не. Факт е, че общата промяна в диетата към по-нискокалорична и по-здравословна храна носи дългосрочен успех. И така, нека да се отървем от диетичните догми и да включим ума си!