Топ новини за отслабване
Трябва ли сладките зъби да се откажат от шоколада в полза на фигурата? Какви плодове в диетата ще ви помогнат да намерите по-бързо стройно тяло?
Какви прости правила за хранене и начин на живот трябва да се спазват, за да се сбъдне една мечта - красива фигура? Отговорите на всички тези въпроси ще научите от следващия ни преглед на новините за отслабване от световните светила на науката.
Шоколад за отслабване
Испански учени проведоха поредица от експерименти и доказаха, че шоколадът не само не пречи на загубата на тегло, но и помага да се придобие стройна фигура. Трудно за вярване? Вижте най-новите изследвания за наддаването на тегло на този популярен продукт.
Изследователи от университета в Гранада изучавали начина на живот и храненето на 1500 здрави тийнейджъри на възраст между дванадесет и седемнадесет години, живеещи в различни европейски страни. Оказа се, че участниците в изследването, които ядат шоколад ежедневно или почти ежедневно, могат да се похвалят с по-ниско телесно тегло. Освен това, по-ниското тегло е постигнато поради факта, че любителите на шоколада имат по-малко телесни мазнини в тялото. Ако теглото и "не както бихме искали", то беше в мускулите или костите, но не и в мазнините, които просто "развалят всичко".
Най-хубавото е, че любителите на шоколада нямаха мастни натрупвания в корема, най-проблемната им област. Освен това моделът „работи“, дори ако участниците не водят активен начин на живот. Изследователите също така откриха, че шоколадът има благоприятен ефект върху кръвното налягане, сърдечната функция и кръвообращението.
Учените вярват в това шоколадът ускорява метаболизма, предотвратява отлагането на мазнини. Затова, ако искате да отслабнете, отървете се от други висококалорични храни (рула, бисквитки, бонбони и чипс) и оставете шоколада на мира. Той е най-малко виновен за нашите "неприятности".
Други, по-ранни проучвания също доказват безвредността на шоколада за фигурата. Освен това, консумирайки шоколад, хората отслабват. Здравият разум диктува, че един продукт не може да бъде обвинен за всички проблеми. Ако преминете към плодове и зеленчуци, доколкото е възможно, започнете да ядете постно месо и кисело-млечни продукти, започнете да приготвяте всички храни по здравословни методи (варете и приготвяйте на пара, а не пържете), тогава шоколадът няма да ви попречи да успеете да отслабнете. Тук е важен общият правилен подход, а не твърдите диетични методи, които ви свързват с ръцете и краката.
Остава само да напомним това най-полезен е тъмният шоколад. Нещо повече, изобщо не е необходимо да купувате деликатес със 70-90% какао „извън мащаба“. Ако такъв десерт не е по ваш вкус, ограничете се до 30-60%. Дори при това съдържание на какао, шоколадът ще има два пъти полезните флавоноиди, отколкото млечния шоколад. Но е по-добре да откажете бял шоколад. Може да се нарече шоколад само на разтягане.