Топ храни в случай на излишък на естроген

Здраве

От години се подозира, че естрогенът е канцерогенен, тъй като силните епидемиологични доказателства показват връзката между този хормон и рака на гърдата, ендометриума и матката. Жените, които имат първия период рано или започват менопаузата късно, произвеждат повече естроген през живота си и имат по-висок риск от рак на гърдата.

излишък естроген

Десетте най-защитни храни в случай на излишък от естроген са:
1. Кръстоцветни зеленчуци: броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле.

2. Цитруси: вар, вар, грейпфрут, портокал.

3. Лук и чесън. Те предпазват черния дроб и укрепват имунната система.

5. Маслините също са добър източник на стерини, които могат да имат благоприятен ефект върху естрогена и могат да помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Маслините са добър източник на витамин Е, който има антиестрогенни свойства.

6. Куркума, активната съставка в къри
Куркума/Куркума е една от най-ценните подправки, които някога бихте могли да използвате при всеки проблем с естрогена. Куркумата също осигурява защита срещу рак.

7. Зеленолистните зеленчуци са източник на витамин В и хлорофил, и двата от които могат да помогнат за балансиране на нивата на естроген.

8. Водорасли
Те не се ценят на Запад, но водораслите се използват в Япония като източник на храна от векове.