ТОП храни, които топят мазнини!
Диетите са скучни и твърде ограничаващи. Защо да не се насладите на всеки дар от природата и всяка похот на сърцето (в границите на здравия разум!) С тези продукти, които ускоряват незабавно метаболизма ви, за да изгорите някои добри калории?
Канела
Накратко, една четвърт до чаена лъжичка от тази подправка, консумирана всеки ден - със зърнени храни, кисело мляко и т.н. помага кръвната захар да се използва като енергия, а не за съхранение на мазнини.
Зелен чай
Кофеинът е стимулант на сърдечния ритъм, който принуждава системата на тялото да изгаря калориите по-бързо. Освен това катехините в зеления чай са вещества, които спомагат за изгарянето на мазнините по корема. Опитайте 3 чаши по 150 мл на ден.
Въпреки че мнозина казват, че то прави мазнини, киселото мляко е от няколко вида и съдържа пробиотици, т.е. онези добри бактерии, които намаляват количеството мазнини, усвоени от тялото. Пам Пам!
Известните люти чушки се намират в големи количества в лютата салса, но също така и в китайската, тайландската или индийската храна и са известни със способността си да ускоряват метаболизма с капсаицин - което също им придава силен аромат. Освен това от усещането за топлина имате плюс за изгаряне на калории.
Пиле и риба
Нуждаете се от енергия, за да смилате храната, така че тялото ви изгаря повече калории по време на храносмилането и метаболизма на протеините, отколкото когато разсейва въглехидратите и мазнините. Тоест: колкото повече порции постни протеини ядете, като постно пиле, риба, тофу, толкова по-бързо ще става вашият метаболизъм всеки ден.
Цели зърна
Тялото изгаря двойно повече калории от яденето на пълнозърнести храни като кафяв ориз или овес, отколкото когато сте яли преработени храни, така че топите мазнини и поддържате фигурата си.
Чаша леща ви дава 35% от дневната ви нужда от желязо - което е страхотно, тъй като 20% от нас имат такъв дефицит. Когато ви липсва хранително вещество, метаболизмът ви става бавен, тромав, защото тялото ви не получава нужното, за да функционира.
Тези мазни хапки са невероятен източник на магнезий, който също стимулира настроението ви. Без магнезий частта от мозъка, която регулира мелатонина, се преобръща и релаксиращият сън изчезва. Освен това ви кара да жадувате за въглехидрати - което изобщо няма да ви помогне да отслабнете.