Топ храни, които се борят със сезонните алергии
Ако страдате от сезонни алергии, знаете колко досадни могат да бъдат симптомите им. Настинка, хрема, раздразнени очи и дори болки в гърлото могат да продължат месеци.
Ако сте свикнали да прекрачвате аптечния праг, когато изпитвате тези симптоми, трябва да знаете, че има някои храни, които могат да помогнат в борбата със сезонните алергии.
Много хора знаят, че местният мед може да помогне в борбата със сезонните алергии, но защо? Произведеният мед съдържа прашец от местни цветя и растения, които могат да причинят сезонни алергии. Когато консумирате малки дози мед в началото на сезона, това може да ви помогне да развиете поносимост към цветен прашец.
Някои от най-добрите храни за борба с алергиите са тези, които съдържат кверцитин. Това вещество не само може да се бори със свободните радикали, но също така намалява реакцията на тялото ни към хистамин (като естествен антихистамин). Храна, богата на кверцетин, са доматите.
Зелен чай
Когато имунната ни система забележи алергия, тя освобождава хистамин, който защитава тялото ни. Хистаминът е този, който причинява реакции като хрема, раздразнени очи и т.н. Една храна, която съдържа кверцитин и намалява нивата на хистамин, е зеленият чай. Може да бъде и добър заместител на кафето.
Горски плодове
Има и много плодове, богати на кверцетин. Плодовете - като ягоди, боровинки и малини - съдържат големи количества кверцитин, така че те също могат да помогнат в борбата със сезонните алергии.
Ананасът, който не съдържа кверцетин, всъщност има различен метод за борба със сезонните алергии. Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който разгражда протеините и минимизира дразненето, причинено от алергии.