Топ 9 вредни храни за зъби; Дентис
Важно е какво ядете: твърди бонбони
Въпреки че твърдите бонбони изглеждат безобидни, прекомерната консумация и постоянното излагане на захар в тях могат да бъдат вредни за зъбите. Твърдите бонбони също застрашават зъбите ви, тъй като могат да ви счупят или натрошат зъбите. По-добра алтернатива: дъвка без захар.
Ледът охлажда, не дъвче
Ще се изненадате колко много хора смятат, че ледът е полезен за зъбите. Той е направен от вода и в края на краищата не съдържа нито захар, нито други добавки. Но дъвченето на твърди вещества може да изложи зъбите ви увреждане на емайла. Съвет: откажете се от този навик и консумирайте вода в течна форма.
Обърнете внимание на консумацията на цитрусови плодове
Истината е, че честото излагане на кисели храни може да разяде емайла, което прави зъбите по-податливи на разграждане с течение на времето. По този начин, дори ако един лимон може да превърне обикновена чаша вода в вкусна напитка, това не е най-добрият избор за вашата уста. Цитрусовите плодове и сокове също могат да раздразнят устните лезии. Уверете се, че пиете много обикновена вода, която не е вредни за зъбите.
Не всяко кафе е полезно за вас
В естествената си форма кафето и чаят могат да бъдат здравословен избор. За съжаление твърде много хора не могат да устоят на изкушението на захарта. Кафето и чаят също могат да изсушат устата и да оцветят зъбите ви. Уверете се, че пиете много вода и се опитайте да ограничите "добавките" до минимум.
Лепливите храни са най-лошият кошмар на устата ви
Що се отнася до избора на здравословни закуски, много хора поставят сушени плодове в горната част на списъка. Но много от тях са лепкави. Тези видове храни са вредни за зъбите защото те могат да ги повредят, като са склонни да останат по-дълго на тях. Уверете се, че изплаквате с вода за уста и конци след всяка лепкава закуска.
Стойте далеч от чипове
Кой не обича чипс? За съжаление те са пълни с нишесте, което има тенденция да се забива между зъбите. Ако изберете такива закуски, не забравяйте да почиствате с конци всички хранителни частици, които могат да доведат до натрупване на плака.
Заменете сока с вода
Когато ядете сладки храни или се наслаждавате на сладки напитки за дълги периоди от време, бактериите в устата ви използват захар, за да произвеждат киселини, които атакуват емайла, твърдата повърхност на зъба. Повечето газирани напитки са киселинни и следователно вредни за зъбите. Кофеиновите напитки могат да изсушат устата. Консумирайте безалкохолни напитки с обикновена вода.
Ограничете консумацията на алкохол
Алкохолът причинява дехидратация и изсушава устата. Хората, които консумират прекомерен алкохол, ще забележат намаляване на потока на слюнката, което с течение на времето може да доведе до кариес и други устни инфекции.
Избягвайте спортните напитки
Звучи разумно, но захарта е основна съставка в повечето енергийни напитки. Те могат да бъдат полезни за спортисти, които практикуват енергична физическа активност, но следващия път проверете етикета, за да се уверите, че избраната напитка има ниско съдържание на захар или пие вода.