Топ 6 енергийни ленти за спортисти
Изглежда пазарът се взриви от известно време за спортни енергийни барове. Но всъщност как се ориентирате в цялата тази вселена. Сравним ли е традиционният мек бар със спортен енергиен бар? Какво ги прави различни?
Първо, всички меки барове трябва да съдържат здравословни храни като житни люспи, пшенични трици, сушени плодове, ядки, соев протеин.
Тогава, в зависимост от целевата нужда (преди, по време или след тренировка), не е задължително да търсим същите хранителни стойности.
Добри традиционни меки барове могат да се ядат преди, по време на тренировка, за да се попълнят запасите от енергия.
Що се отнася до енергийните барове за спортисти, те се препоръчват след интензивни тренировки, за да подпомогнат възстановяването на мускулите. Ние се стремим към: барче, което съдържа по-малко от 5 g мазнини, повече от 40 g въглехидрати и 10 до 30 g протеин, което ще ви помогне да попълните вашите мускулни енергийни резерви.
Поради това изследването ми се насочи към последния тип барове, който е все по-популярен. Тези барове често се продават поотделно (и са скъпи!), И могат да бъдат намерени в хранителни магазини, магазини, магазини за здравословни храни, дрогерии и дори в спортни магазини ... Бъдете бдителни, за да консумирате добър избор. Ако баровете не достигнат целевия брой въглехидрати, можете да добавите с плодове или сушени плодове.
1. Шоколадов бадемов фондан, Clif Bar
Тази компания буквално пое пазара. Вкусовете са разнообразни и дори има барове с още повече протеини. Списъкът на съставките за този бадемов шоколадов блок Clif Bar ме изплаши, признавам. Почти прилича на лекарско предписание. Между другото, ако погледнете таблицата „Хранителни факти“, тя съдържа всички витамини и минерали. Постоянен, калоричен ... и енергичен, този бар отговаря на нуждите на спортистите. Доста специфична текстура и външен вид, вкусът е интересен.