ТОП 5 суперхрани за отслабване с вилица и бикини

В режим SuperFood

вилица

Ето топ 5 супер храни

Годжи бери, звездата !

Това е зрънце от дърво, наречено lyciet, е дърво, което се среща главно в Азия. Зрънцето на щастието е пълно с хранителни вещества и витамини, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Този малък плод сам съдържа 18 аминокиселини, включително 8 незаменими.

Годжи също съдържа 8 полизахариди, които са част от семейството на въглехидратите, с други думи сложни захари, истинско гориво за тялото.

Плодът се състои от 22 минерала и микроелементи (желязо, цинк, калций.).

По този начин Goji предлага 13% повече протеин от пълнозърнеста пшеница, което не е лошо за малко зрънце. !

Спирулина

Знаете ли, че спирулина е водорасло! На пазара спирулина може да се намери в различни форми: дехидратиран прах, на едро, в капсули или таблетки.

Спирулината е известна по-специално с това, че осигурява отлично качествени протеини. Всъщност той съдържа между 50% и 70% протеин. Не напразно го наричат ​​„най-богатата храна на планетата“! Много вегетарианци го използват, за да запълнят дефицита на желязо и протеини.

Също така е отличен източник на желязо, съдържа също витамини А, Е, D, В1, В2, В3, В6, В7, В8 и К, както и минерали и микроелементи: калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк, натрий, манган, хром, мед, калий и селен.