Топ 5 на най-калоричните плодове

Плодове и зеленчуци могат да се ядат почти на воля всеки ден: те съдържат фибри, витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за организма, и като цяло са с ниско съдържание на калории. Някои плодове обаче имат по-голям брой калории от други, които ви представяме тук.

също много

1 - Маслени семена

Ядките, лешниците, бадемите и другите сушени плодове са полезни за вашето здраве. Много енергичен, богат на витамини и микроелементи, те съдържат „добри“ мазнини и се препоръчват за спортисти или за здравословна и балансирана закуска. Не бива обаче да се злоупотребява: сушените плодове са много калорични. Всъщност 100 грама макадамия или пекани представляват например близо 700 калории и 600 калории на 100 грама бадеми или лешници, което е значително.

2 - Сушени плодове

Сушените и/или захаросани плодове, като сушени банани, фурми, смокини, сушени кайсии или дори стафиди също са много калорични. Тъй като са дехидратирани, те не съдържат почти нищо освен захари. - въпреки че присъства естествено - и понякога към него се добавя глюкозен сироп, какъвто е случаят със сушени фурми, закупени в магазините. Те също така съдържат 300 калории на 100 грама плодове, както и стафидите. Що се отнася до сушените кайсии, 100 грама продукт ще ви донесат 200 калории, когато сушените банани достигнат 320 калории за същото количество.