ТОП 5 книги, които ви учат как да имате фигура мечта
„3S“ се дешифрира като здравословен, тънък, пълен. В книгата, написана от Кармен Брума, вие откривате как да се храните правилно и здравословно. Книгата започва с признанието на авторката, за нейния опит в отслабването. Началото е шокиращо, защото ви кара да разпознаете кое е по-болезнено. „Да бъдеш дебел е травматично преживяване, което оставя дълбоки рани в теб“, казва авторът на книгата. На първите страници тя признава на читателите за това как е успяла да отслабне с 30 кг, без да ги връща обратно, повече от 20 години. Кармен Брума също говори за своите неуспехи, в опит да отслабне.
„3S“ предлага не диета, защото само тази дума предизвиква маниакален апетит, а диета, основана на правила, които допринасят не само за изгаряне на излишните килограми, но и за подобряване на цялостното здраве. Също така в комплекта ще намерите CD с упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете и да останете стройни, както обещава авторът. Това са упражнения, предназначени за 15 минути, но много ефективни, защото включват всички мускули.
Трейси Андерсън е тази, която моделира силуета на Мадона, Стела Маккартни и Гуинет Полтроу. Моделирайки силуета на някои от най-известните знаменитости в света, авторът на книгата е този, който определя стандартите на женската красота във времената, в които живеем. Авторът на книгата обещава, че ще получите така желаната фигура, само за 30 дни, ако спазвате точно инструкциите в книгата.
Методът на Трейси Андерсън включва три програми от 10 дни упражнения за оформяне на мускулите, сърдечно-съдови упражнения и диета, базирана на хранителни вещества и фибри. Авторът твърди, че методът за комбиниране на тази диета и упражненията, предложени в книгата, са идеалната формула в борбата с излишните килограми.
Авторът на книгата ви призовава да забравите за натрапчивите изчисления на консумираните калории и мащаба, тя предлага различен метод, който ви учи как да се храните, така че да получите желаната фигура и да можете да я поддържате.
Мими Спенсър казва, че е написала тази книга, разкъсвана между любовта си към шоколада и отчаянието си да отслабне. Нито гладът, нито диетата помагат в дългосрочен план. Повечето жени спазват диета преди Нова година и Великден, но колкото повече една жена, започвайки от юношеството, спазва диети, толкова по-вероятно е тя да затлъстее, казва авторът. Мими Спенсър предлага реалистично обещание: „Анализирайте връзката си с вилицата, хладилника, гардероба, приятелите и всичките ви слабости и решете как се чувствате по отношение на тялото си, но особено по отношение на онези области, които ви харесват. поставете ги в кутия, заключете ги и никога повече не ги виждайте ”.
„101 трика за перфектна фигура“ ви призовава да промените мисленето си, а не диетата, придържането към себе си, а не количеството консумирани калории и ако искате да отслабнете, Мими Спенсър ви съветва да започнете да се уважавате.
Последната книга, която ви представям, в сравнение с останалите четири, е написана от мъж, лекар по професия, който основава книгата си на реални и конкретни случаи на затлъстяване и булимия, които той лекува. Д-р Морис Ларок, който се е специализирал в лечението на затлъстяването, разказва в книгата си за влиянието на емоциите върху чувството на глад, за липсата на решителност окончателно да отслабнете.
В края на книгата авторът дори е запазил няколко страници за вас, които той е нарекъл „Дневник за контрол на емоциите“, където можете да приложите на практика наученото след четене.