Топ 5 хранителни добавки за диета и фитнес

Капсули с рибено масло - прием на омега 3 мастни киселини

Есенциални мастни киселини, омега 3 мастни киселини, намаляват риска от сърдечни заболявания, честотата на инсулт и подобряват депресивните симптоми. Те играят активна роля в изгарянето на мазнини: проучванията показват, че те спомагат за превръщането на въглехидратите в енергия. омега 3 мастните киселини забавят процеса на стареене и забавят стареенето на кожата. Есенциалните мастни киселини са незаменими полиненаситени мастни киселини, които тялото не е в състояние да произведе, така че необходимото количество трябва да бъде заменено от външен източник.

диета

Таблетки с витамин D - добавки с витамин D

Всъщност името витамин D включва няколко мастноразтворими витамини. Неговата функция е не само да регулира калциевата хомеостаза и костната минерализация, но и да повлияе на имунната система, като по този начин влияе върху цялото функциониране на организма. Недостигът му го прави податлив на инфекции и увеличава риска от развитие на автоимунни заболявания. Тялото получава част от необходимия витамин D от храната, която яде, а другата част се произвежда от самата слънчева светлина. По принцип нуждата от витамин D при здрави възрастни се покрива от времето, прекарано на слънчева светлина.