Топ 3 рецепти за дневната доза витамини
- Инна Полишюк
- 27 май 2020 г. 2 минути четене
Тялото ни се нуждае от витамини през цялата година. Винаги се усложняваме и търсим екзотични плодове, кисели млека, прахове и хранителни добавки, без да осъзнаваме, че витамините могат да бъдат намерени в най-простите салати. Ето няколко рецепти за поддържане на благосъстоянието на тялото и наслада на обилни ястия.
Немска салата - лятната версия
съставки
- Нови картофи - 500гр
- Прясна краставица
- Мариновани краставици - 3 бр.
- Лук
- Горчица - чаена лъжичка
- Масло - 4 с.л.
- Зелен лук
- Зеленчуков бульон - 4 супени лъжици
- 6% оцет - 3 с.л.
Начин на приготвяне
- Сварете картофите и след това ги нарежете на две части (ако не са много големи).
- Нарежете краставиците и лука.
- Смесете бульона, оцета, олиото и горчицата, това ще бъде сосът.
- В дълбока купа сложете всички съставки и смесете със соса.
Салата от панканела
съставки
- 4 домата
- 2 краставици
- звънец
- лук
- листа босилек - 50гр
- бял хляб, сух 150гр
- 100 г маслини
- 3-4 домата
- 7 супени лъжици зехтин
- оцет 2 с.л.
- чесън
- подправки (сол, черен пипер, розмарин и др.)