Топ 3 детокс сока - веган рецепти за плодови и зеленчукови сокове

Добре дошли във веган фрийстайл! Ако току-що сте открили блога, със сигурност търсите вдъхновение за ежедневните си ястия. Предлагам ви да получите "30 дни веган" с 4 предлагани електронни книги "1 седмица план за хранене": кликнете тук, за да ги получите !

Пили ли сте някога добър сок ? Аз така или иначе обичам сокове, открих това не много отдавна, пиейки само цитрусов сок досега. Исках да тествам по-широко сокове за детоксикация на плодове и зеленчуци.

Соковете са практичен, лесен за смилане и ви позволява да имате максимум хранителни вещества на концентриран начин.

Препоръчва се да консумираме 5 плода и зеленчука на ден, но това не е достатъчно, дори ако е добро начало.

7 добри причини да пиете сок

Трудно е да погълнете голямо количество плодове и зеленчуци, защото отнема много време, за да дъвчем всички тези фибри и не бихме могли да ядем толкова много плодове и зеленчуци, без да ги поставим в сок.
Ако ти не обичам прекалено много плодовете и зеленчуците, Това е добър компромис.
Ако ти имате проблеми с храносмилането на фибри, храносмилателната ви система ще ви благодари.
Ако искаш увеличете суровата си консумация това е добър начин да започнете лесно.
Освен това е важно да‘Алкализирайте тялото си ! Често храната ни е прекалено подкисляваща, което е причина за много притеснения и повече или по-малко сериозни заболявания. Всичко, което не е плодове и зеленчуци, подкислява за организма. Нашето здраве зависи от този баланс. Ако сте прекалено кисели, тук се развиват болестите, оттук и важността на консумацията на голямо количество растения.
Соковете са много хранителни, богати на микроелементи и минерали и спомагат за елиминирането на токсините.
Соковете подхранват клетките и прочистват нашите органи.

Но внимавайте фибрите са много важни също. Пиенето на сокове не означава консумация на растения само в тази форма. Фибрите помагат за изхвърлянето на токсините. Всичко е свързано с баланса, разбира се, не трябва да ядете само сок. Въпреки това помага за почивка на храносмилателната система и по-добра бионаличност.

Как се прави сок ?

Прави се сок в най-лошия случай с центрофугата, в най-добрия случай с екстрактора. Правим каквото можем с това, което имаме. Използвах центрофугата дълго време, но вярно е, че е много по-разточителна, супер шумна, усеща се малко все едно сте на строителна площадка и наистина не е практично да почиствате, не ни интересува навсякъде !

Екстракторът ще запази на 95% витамини, ензими, антиоксиданти и минерали. В действителност, той ще извлече сока бавно, като предварително смес, за разлика от центрофугата, която е много по-малко концентрирана и която ще нагрее съставките и ще убие някои от хранителните вещества в процеса.

Екстракторът ще изцеди повече плодове и зеленчуци, така че ще има повече сок. Влакната ще бъдат напълно отделени и добре да се изхвърлят. Това позволяваведнага разполагайте с хранителните вещества и следователно максимум микро-хранителни вещества без неудобството при храносмилането и без корема, който прилича на балон, когато не сте свикнали да ядете сурово:-)

Но от друга страна уловът е цената. Екстракторът не е евтин, има по нещо за всеки портфейл, който варира от най-сложния до манивелата (поне няма нужда от електричество и 100% зелено). Екстрактор може да прави и много други неща, като паста, суров сладолед, растително мляко, просто сменете върха, ако е необходимо.

Накратко, обратно към нашите сокове.

Сокът сутрин ще ви засили повече от едно кафе което ще ви изнерви повече от всичко друго. Бях пристрастен към кафето, можех да пия 3-4 подред и да пия сок само сутрин. Ами понякога го приемам, защото харесвам вкуса на кафето, но тогава имам силно сърцебиене и съм супер стресиран ^^.