Цинк - Защо е важно да се подменя ежедневно Витакинг ООД

Искате ли да имате по-силна имунна система или да избегнете загуба на зрение в напреднала възраст? Знаете ли, че цинкът може да ви помогне с това?

защо

На много места можете да прочетете, че този минерал играе много важна роля в изграждането на клетките, красотата на кожата и нормалното функциониране на имунната система, но точно колко цинк също се нуждаете.?

Около 20-30mg цинк на ден си струва да се консумира за някой, който не яде висококачествена храна или е вегетарианец. Това е така, защото зеленчуците и плодовете не съдържат значителни количества цинк. Всеки, който редовно яде храна от пасено говеждо или риба, миди и др. От морето ... достатъчно е да попълва 20-30 mg цинк на всеки два дни.

Най-добрият зеленчуков източник на цинк е бобът, но не можем да ядем по една чаша боб всеки ден. А редовната консумация на млечни продукти нарушава усвояването на цинк. Поради тази причина е препоръчително да го подменяте редовно.

Тъй като интересен страничен ефект от консумацията на цинк е намаляването на усвояването на мед, препоръчително е да се добавя цинк като мултивитаминна добавка, която също съдържа малко мед и да се консумира с част от храната, за да се избегне стомашно разстройство.