Топ 10 закуски под 100 калории
Преди известно време направих топ 10 за най-добри закуски като цяло. Леките закуски могат да бъдат добър вариант по време на глад, стига изборът да отговаря на определени критерии. За да може една закуска да се счита за значима, тя трябва да съдържа както въглехидрати, така и протеини. Въглехидратите осигуряват енергия бързо, а протеините поддържат тялото по-дълго и създават усещане за ситост.
В тази рубрика се фокусирам върху всички тези нови продукти, които се появиха на пазара и които се показват с голям шрифт, „100 калории“. Признавам, 100 калории не са много. Но от какво наистина са направени тези 100 калории и заслужават ли си наистина? Не е ли просто въпрос на маркетинг да предложим малък формат, който да ни продадат за повече?
Ето резултата от моето разследване.
Сладки избори
1- Аромат на шоколад, ВЛАКНА 1, 100 калории
Лентата Fiber 1 * 100 Calories се беше вмъкнала в топ 10 на меките ленти. Намерих я наистина вкусна и размерът беше напълно задоволителен. Гурме, достатъчно сладък и голям победител по отношение на съдържанието на фибри, това е много интересен избор. Списъкът на съставките е дълъг и за съжаление започва със захар (глюкоза-фруктоза), но задоволява глада ни с удоволствие.
На 1 бар (26 g): 100 калории, 0 g мазнини, 5 g фибри, 26 g въглехидрати, 19 g захари, 2 g фибри, 1 g протеин
2- Плодова салата в лек сироп, Дел Монте, 100 калории
Малка закуска, която винаги е интересна и никога не излиза от мода. Тези продукти трябва да се избират с лек сироп, в противен случай количеството захар се покачва бързо. Бихте могли да направите своя собствена плодова салата, но признавам, че те са практични и бързо се плъзгат в кутията за обяд!
На 1 кутия (142 ml): 100 калории, 1 g наситени и транс-мазнини, 5 g фибри, 9 g захари, 1 g протеин
3- Накръстените шоколадови бисквитки на г-н Кристи, покрити с Fudge, Thin So!, 100 калории
Това е чудесен пример за маркетинг, направен от хранителната индустрия. Бисквитите Шоколадови парчета Изтънете тогава! идват в малки торбички с бисквитки, а не в обичайната кутия. Концепцията е интересна, но все пак това са шоколадови бисквитки с мазнина и захар. Но ако това е начин да не ядете повече от него, не е толкова глупаво. Това не е много поддържаща закуска с малкия си грам протеин. Между другото, това е двойно повече, отколкото бихте платили за обикновена кутия.
Хранителни стойности за 1 саше (22 g): 100 калории, 4 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 16 g въглехидрати, 1 g протеин.
4-ябълка и карамел, плодово парфе, Dole, 100 калории
Опитвах се да разбера в магазина за хранителни стоки как се нарича парфето на етикета. Това всъщност е смес от кокосово мляко на прах и нишесте от тапиока със захар и някои подправки. Не е задължително много питателна комбинация. Хранителните стойности са правилни за мазнините, но количеството захар е голямо и почти няма протеин. Закуска, която ме оставя на топло.