Топ 10 търговски крекери
Хрупкави на хапка, практични и толкова вкусни, бисквити са част от ежедневната ни диета. И въпреки че изглеждат безобидни, тези малки бисквити могат да съдържат значително количество лоши мазнини и натрий. Тъй като на пазара има един тон сортове, често е трудно да се направи информиран избор. Преди да ги сложим в нашата количка за хранителни стоки, винаги трябва да отделяме време, за да разгледаме таблицата „Хранителни факти“, както и списъка с ценни съставки. За да ви помогна, ето моите топ 10 здравословни търговски бисквити.
Какви стойности да търсите в таблицата с хранителни факти на търговските крекери?
0 транс мазнини?
Може да ме намерите жилав към трансмазнините. Е, причината да съм толкова строг по отношение на този тип мазнини е, че трансмазнините са най-вредни за вашето здраве. Освен че увеличават лошия холестерол, те намаляват и добрия!
Президентски избор Синьо меню Древни зърнени крекери
Тези бисквити съдържат оригинална, много подхранваща смес от зърнени култури, приготвени от киноа, спелта, камут и просо. Още по-интересно е, че съставката в горната част на списъка е смляно пълнозърнесто брашно; този сорт брашно е най-питателният. Това брашно е и причината част от крекерите да са източник на фибри.!
На 10 бисквити (19 г)
80 калории, 2 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 160 mg натрий, 2 g фибри.
Пълнозърнест хляб Ryvita
Тези нови крекери са наистина вкусни и определено здравословен избор! Всъщност те са с ниско съдържание на мазнини и не съдържат никакви вредни за сърцето. Те също така съдържат 3 грама фибри на порция, което е чудесна стойност за бисквити. Значително предимство и все още много рядко, като се консултираме с краткия списък на съставките, забелязваме добавянето на обезмаслено мляко на прах към продукта. Това води до съдържание на протеин, равно на 4 грама на порция.
На 6 филийки (30 g)
120 калории, 1 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 90 mg натрий, 3 g фибри, 4 g протеин.
Хрупкав чесън Кавли
Докато несезонните бисквити имат страхотен вкус, понякога ние жадуваме за бисквити, които имат специален вкус. Такъв е случаят с хрупкавите крекери с чесън на Kavli. Индивидуално опаковани, те ще бъдат във вашата кутия за обяд след по-малко от две! От хранителна страна има два грама фибри на порция. Тази интересна стойност дължим на пълнозърнесто брашно, което оглавява краткия списък на съставките. И на всичкото отгоре, крекерът съдържа само 20 калории.
На 3 филийки (15 g)
60 калории, 1 g мазнини, 0,3 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 160 mg натрий, 2 g фибри.
Бретон, намалени мазнини и сол Dare
Очевидно не мога да пиша за бисквити, без да кажа и дума за толкова популярните бретонски бисквити. Оригиналният сорт може да не е най-добрият здравословен избор, но имайте предвид, че има вариант с по-ниско съдържание на мазнини и сол. И не се страхувайте, въпреки всичко намираме вкуса за толкова приятен и толкова търсен от любители.!