Тествах WaterRUN RUNNING MAG
В очакване да бъде по-трудно от забавление, тествах waterRUN, иновативна концепция, която ме привлече към обещанието за тонизиране на мускулите на бедрата, бедрата, седалището, лумбалната област и корема.
Идеята: водна пътека за бягане, в индивидуална кабина с топла вода, идеално решение или за горещ ден, или за момента, в който не ви се излиза в парка.
Говорейки за кабината, я намерих празна и дезинфекцирана. Водата се променя след всяко използване и нивото й постепенно се увеличава с напредването на тренировката, така че от тази гледна точка не е нужно да се притеснявате.
Избрах 30-минутна сесия, подходяща за възрастта и теглото ми, но очевидно, когато свикнете с този тип бягане, можете да прекарвате повече време във водата. За по-добро сцепление на бягащата пътека използвахме специална обувка, която осигурява стабилност и комфорт.
Започнах с спокойна походка и постепенно увеличавах скоростта си. И през последните 5 минути се върнах, все още прогресивно, с бавно темпо. Разбира се, можете да регулирате интензивността според вашето ниво на обучение.
Първа обратна връзка: вода РУН означава джогинг без напрежение на ставите. На всяка стъпка подметката на бегача оказва въздействие върху земята с удар, еквивалентен на три пъти теглото му. Шоковият резонанс се абсорбира през стъпалото, предава се през краката, бедрата и след това към гръбначния стълб.
При waterRUN усетих как течната маса действа като гигантски амортисьор и прави въздействието на движенията по-деликатно. Колкото по-дълбоко тялото е потопено във вода, толкова по-малко ще тежи на земята.
Оцених и охлаждащия ефект на водата. И 18-те дюзи за хидромасаж, които увеличават напрежението напред и осигуряват постоянен масаж, насърчавайки мускулната ефективност. На теория хидроструите подобряват кръвообращението и лимфната циркулация и осигуряват дрениращ ефект, което води до тонизиране, оформяне и борба с целулита.
И все пак, това не са ефекти, достойни да бъдат забелязани "с просто око" след една сесия. Но водоустойчивостта, която усетих, действайки във всички посоки, ми дава убеждението, че работата е добра и отвътре.
При WaterRUN усилията са постоянни, продължителни, но голямата част е, че умората не се усеща прекомерно. Сърцето също се уморява по-малко, така че стойността на BPM ще бъде по-ниска, отколкото при бягане на земята. И добрата новина е, че aquajogger консумира до 12 калории/минута, докато обикновените бегачи изгарят около 8 калории/минута.
Що се отнася до развлекателния компонент на цялото преживяване: хромотерапията и релаксиращата музика предизвикват много приятна атмосфера. Въпреки това притежаването на такъв все още е извън обсега на обикновения човек. WaterRUN не е релаксиращ масаж.
Той ви предпазва от наранявания
Ако следвате строга тренировъчна програма и искате да избегнете наранявания, тогава можете успешно да замените една или две сесии за бягане в парка с бягане във водата. Има голям шанс вашето представяне да се подобри значително.
Помага ви да се възстановите
WaterRUN не само ви помага да избегнете наранявания преди състезание, но също така ви помага да се възстановите от неприятен инцидент. Можете постепенно да се върнете към предварителната форма с няколко сесии waterRUN. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, преди да започнете този вид възстановяване.
продължителност
Ако тренировъчната ви сесия в парка продължава например 90 минути, тогава можете да изкарате 90 минути във водата без никакви проблеми. Адаптирайте всяка тренировъчна сесия към вашите специфични нужди от обучение.
Максимална скука?
На първия тест изобщо нямахме време да се отегчим, но очевидно не се сравнява с бягането на открито. Но той може успешно да я замести. Винаги можете да гледате любимата си програма по телевизията, да слушате музика или нещо друго в слушалки. В крайна сметка ефектът върху тялото ви има значение.