Топ 10 съвета за упражнения, когато не искате да спортувате (но все пак искате да загубите

Вече няколко десетилетия (освен ако не сте под двадесет и в този случай не може да е повече от десет години) обмисляте да се занимавате със спорт. Често в началото на годината, когато все още се оставяте да се приспивате от илюзията за добри резолюции. Накратко, нека спрем да се лъжем, никога няма да се занимаваме със спорт. Така че за мързеливи хора, които поддържат мекотата си по същия начин като своето закрито растение, ето няколко съвета за спортуване, без да спортувате.

когато

Този връх е спонсориран от неподвижност.

1. Сън

Сънят може да загуби до 37 калории на час, което не е маловажно. Всъщност дори легнали понякога се обръщате, за да намерите идеалната позиция. Но внимавайте да не се развълнувате твърде много, ако не сте подготвени за сърце. Мнозина са получили инфаркт от прекалено много движение по време на сън.

2. Станете от леглото си сутрин, когато се събудите

Това е първото усилие за деня, така че трябва да се вземе предвид по-специално, усилие, още по-значимо, тъй като ви изважда от летаргията и е придружено от пукнатини на костите по всички стави. Ставането от леглото за първи път е истински спортен подвиг. Ето защо трябва да мислите за практикуване на този спорт всеки ден.

3. Душ

Нямаме представа колко уморителен е душът. Вече защото трябва да сте напълно гол, което предполага събличане, но освен това трябва да понесете неудобството на първите студени капки вода, излизащи от душа. Простият факт да застанете под тази малка стимулираща струя е смел жест, достоен за най-великите спортисти от ежедневието.

4. Измийте съдовете

Според Journal des femmes (много сериозна медия), миенето на съдове за 1 час и 20 минути би било ефективен метод за загуба на 200 калории. Тъй като изглежда толкова сложно да отнеме толкова време да измиете две чинии, най-добре е да измиете чиниите при всичките си съседи за посоченото време. По този начин ще спортувате, без да се чувствате сякаш спортувате, но освен това ще създадете много интимни връзки с вашия квартал. Внимавайте предварително да ги помолите за разрешение.