Топ 10 ползи за здравето водна аеробика
Aquagym е едно от любимите водни занимания на французите и почти всички басейни предлагат уроци на своите потребители. Разберете защо aquagym е толкова успешен и кои са топ 10 предимства на aquagym.
Хармоничен силует
Докато практикувате аквааеробика, тялото ви се противопоставя на съпротивлението на водата, така че трябва да полагате повече усилия, за да се движите. Вие напрягате всичките си мускули и дори без да осъзнавате, вашите силуетът е изискан, мускулите ви се удължават и кожата ви се стяга.
Здраво сърце
Поредицата упражнения за водна аеробика се практикуват с музика. Ритъмът става по-интензивен с напредването на сесията и пулса постепенно се ускорява. Колкото повече практикувате водна аеробика, толкова повече работите върху сърдечно-съдовата си система и толкова повече издръжливост печелите.
Нулев стрес
Участието във водна дейност ви позволява да се възползвате от натиска на Архимед. Вашето тяло е почти безтегловно във вода и вие чувствате само една трета от теглото си на земята. Това усещане за лекота много приятно ви освобождава от напрежение и стрес, натрупани през целия ден.
Енергоемка дейност
Aquagym е дейност много често препоръчва се като част от диета за отслабване. Съпротивлението на водата е по-голямо от това на въздуха, което означава, че за всяко движение, което ще трябва да извършите под вода, ще трябва да осигурите по-интензивни физически натоварвания. Имайте предвид, че 30-минутна водна аеробика е еквивалентна на 90 минути гимнастика на пода или около 500 kcal.
По-добро кръвообращение
Изцеждащото действие на водата има благоприятен ефект върху кръвообращението ви, защото помага за изпомпване на кръвта към сърцето. По този начин Aquagym позволява намаляване на чувствата на тежки крака и се бори срещу целулита и ефекта "портокалова кора"
Запазени стави
Практикувайки дейност във водата, вие сте в почти безтегловност. С aquagym вие предпазвате ставите си от всякакво силно въздействие върху земята. Следователно това е перфектно занимание за хора, склонни към тендинит и рехабилитационен период.