Топ 10 храни ние n; не бих си представил толкова калоричен, лошите изненади нататък
Отглеждано на нездравословна храна, поколението за бързо хранене през последните години стана много по-чувствително към това, което слагат в чинията си. Проблемът е, че тя все още яде храни, които изглеждат много по-нискокалорични, отколкото са. Топ 10 неприятни изненади в ежедневната ни диета: 5 плодове и зеленчуци на ден, може би все пак не е добра идея ...
1. Суши
Сериозните американски диетолози са съгласни, че тези малки японски ястия са заредени с калории, особено с многото въглехидрати, които идват от ориза. Ролка за суши/маки ще съдържа между 290 и 350 калории или половин Big Mac (540 калории). Един мъничък малък свитък. Позволяваме ви да преброите, когато поръчате менюто си от 18 части.
Но така или иначе, ние ви казваме това, но никой не знае как да яде суши.
2. Портокалов сок
Похвален за енергийния си принос, o сокът е особено съюзник на хората, които искат бързо да наддават на тегло: по отношение на приема на калории, изпиването на малка чаша при събуждане е като поставяне на 12 Pringles. Ами поне с Tropicana не миришеш зле от пръстите си, това е вече.
3. Шампанско
Ние не се поколебаваме да извадим бутилката си веднага щом имаме какво да отпразнуваме и все пак трябва: флейта с шампанско съдържа около 120 Kcal, където кутия бира осигурява 140. Почти kif-kif, но много повече глем, това е сигурно.
4. Хумус
Лъжица хумус вече поставя 25 калории в зъбите ви. Или колкото грозно гуакамоле. И тъй като обикновено разстилате цялата тенджера върху вашата пита и добавяте други храни към нея, не се изненадвайте, че ще ви е трудно да станете от стола си 30 минути по-късно.
5. Индустриални смутита
Достатъчно, за да отложи първия разказвач на истории, който си казва с бутилката си, че току-що е купил пет топки: смути, продавано в магазина, може да съдържа до 500 калории. Или повече от две шоколадови блокчета. Не че невинно ...
6. Бадеми
Въпреки че не се колебаем да напълним отново в буркана, когато става въпрос за аперитивно време, бадемите са истинска болка за онези компулсивни над излишните килограми: малка купа бадеми би била еквивалент на ... три кюлчета сникер. Нашият малък дневен хранителен съвет: предпочитайте кашуто, то е по-малко мазно и помага за лечение на хемороиди. Това е търсенето на хората ?
7. Адвокатът
Ако царят на плодовете е пълен с „добри“ мазнини за тялото, това е преди всичко калорично гнездо, за което не подозираме достатъчно. Цялото авокадо съдържа 350 калории, което е 16 пъти повече от краставицата. Знаете какво ви остава, за да се вмъкнете в смесената си салата сега.
8. Гранола или мюсли (и без това е едно и също)
Добре, никой не мисли сериозно, че лечението с гранола е най-добрият начин да накарате пролетния си корем да изчезне. Но мнозина не знаят колко лошо е за фигурата: една купа гранола е (грубо) два пълни пакета M&M. И е много по-малко забавно да хвърляте снаряди по възрастните дами, които минават на улицата (все пак).
9. Зърнен бар
Станете звездата на средствата за потискане на апетита на детските площадки, зърненото блокче е с много повече калории, отколкото твърди опаковката му. Със средно 250-300 калории, все едно да ядете еквивалента на две вафли, прашени с пудра захар и горски ягоди. По-добре разбираме защо всички наши деца сега приличат на Гай Карлиер.
10. Сушени плодове
Сушените плодове имат два до четири пъти повече калории от пресните плодове. Избягвайте стафидите и фурмите, които са едва по-малко калорични от Харибо Смърф, в равни количества. Но по-малко богато на свински желатин, това е ясно.