Топ 10 диети за лято 2015
Ако искате да промените хранителните си навици по-рано това лято, попаднали сте на правилното място. Направихме малко проучване и според Yahoo това са топ 10 на най-търсените диетични планове в началото на лятото. От Аткинс до Whole30, ние събрахме рецепти, заедно с малко информация, за да ви информираме за бързите и мръсни уреди. Както винаги, говорете с Вашия лекар, преди да опитате някой от тях!
Диета на Дюкан
Диетата на Дюкан се състои от четири фази. Макар и доста строги, първите две ще ви помогнат да свалите килограми, докато последните са насочени към това да не го правите.
Кифли с бананови овесени трици с лен: Изпечете партида от тези вкусни кифли с бананов хляб, за страхотно привличане и избор на закуска за натоварени сутрини. (чрез Cooking Melanerry)
Средиземноморска диета
Един от най-здравословните хранителни навици за сърцето е средиземноморската диета, която се фокусира върху здравословното хранене и малко зехтин и червено вино. Помислете: тонове зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и ядки, но ограничена консумация на червено месо, масло и мляко с високо съдържание на мазнини.
Средиземноморски печен сладък картоф: На тези кремообразни печени картофи има половини добри неща, които се преполовяват. Чеснов билков сос, доматена салата и подправен, печен нахут впечатляват със своя вкус и текстура. (чрез Minimalist Baker)
Диета на Аткинс
Ако искате да преминете броенето на калории и въглехидратите, диетата на Аткинс може да е за вас. Консумирайки храни, които са склонни да създават „високи стойности“ на захарта, ще изгаряте бързо мазнините и ще отслабнете, като същевременно се чувствате сити.
Гратен от праз и гъби: Този запекан със сирене праз и гъби е много популярен. Вкусно е поднесено с парче лесно приготвен постно протеин. (чрез Кухненското светилище)
Безглутенова диета
Ако сте без глутен, избягвайте храни като пшеница, ечемик и ръж, които съдържат протеина. Въпреки че избягването на глутена първо може да бъде трудно, има много други зърнени храни, както и млечни продукти, ядки, боб, плодове и зеленчуци, които естествено не съдържат нещата.
Хрупкаво тайландско пиле от кашу: Пикантна марината от тайландски чили прави тези ухапвания от пилешки гърди супер ароматни, докато панирането на кашу осигурява сладка, ядкова криза. (чрез Little Leopard Book)
DASH диета
Целта на диетата DASH е да ви помогне да отслабнете, да намалите кръвното налягане и да намалите лошия холестерол. Фокусирайте се върху контрола на порциите и растителната диета и планирайте тонове зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни, заедно с нискомаслени млечни продукти, постно месо, риба и птици.
Гръцки хапки без печене: Заредени с хумус, зеленчуци и козе сирене, тези пълнозърнести торбички от пита са чудесна алтернатива на пицата. (чрез Stirlist)
Диета със зелева супа
Тази диета се отнася до план за хранене с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри за краткосрочна, бърза загуба на тегло. Препоръчително е да го държите не повече от седмица.
Зелева супа: Изобилието от аромати и цветни зеленчуци придава на всяка купа от тази зелева супа определена атракция. (чрез Divas Can Cook)
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Тази диета е доста обяснителна и ограничава броя на въглехидратите, които можете да ядете всеки ден. Има много "марки" от този тип диета, като диетата на Аткинс и всяка препоръчва различен план за атака по отношение на етапите и въглехидратите.
Шоколадови батончета: Тези имитатори на кафенета ще се съчетаят добре както с любителите на въглехидратите, така и с хората, съзнаващи въглехидратите. (цял ден мечтая за храна)
HCG диета
Сдвоявайки много ниска, 500 калории на ден диета с инжекции на хормона HCG (човешки хорион гонадотропин), тази диета е страшно екстремна. Добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диетичен план, но тъй като HCG не се предлага без рецепта, определено трябва да.
Военна диета
Военната диета се състои от тридневен цикъл, последван от четири почивни дни. Смята се, че тази ротация помага да поддържате метаболизма си, като твърдите, че загуба на тегло е до 10 килограма за седмица.
Дипи яйца с препечени войници: Типичната закуска на военната диета се състои от едно парче обикновен препечен хляб (пропуснете масленото мисо, разпространено тук), обикновено яйце, приготвено както искате, плюс половин банан или грейпфрут. (чрез Hapa Nom-Nom)
Цели 30 диети
Според уебсайта на програмата Whole30 целта на диетата Whole30 е да „рестартира“ вашата система, като „изрязва нездравословни, хормонално независими, разстройства на червата, възпалителни състояния от групи за хранене за цели 30 дни“.
Bison Chili: Това лют червен пипер предлага точно толкова удобство, колкото и говеждото месо, но това не е всичко. Направен в бавна печка, той може лесно да бъде включен във вашия план за хранене през делничния ден. (чрез творения за готвене на цивилизован пещерняк)
Пробвали ли сте някоя от тези диети? Споделете вашите мисли и опит с нас по-долу!