Тононовата диета сваля 10 килограма за 14 дни
Диетата Тонон обещава бърз успех при отслабване. Разгледахме отблизо метода
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
От шума около кетогенната диета се появиха нови модели за отслабване, които се кълнат в изключително нискокалорична, но богата на мазнини диета. Диетата Тонон също забранява въглехидратите, но обещава загуба на тегло от 10 килограма за две седмици, което изглежда доста зрелищно дори при катастрофата. Тук можете да разберете как работи, за какво да внимавате и дали наистина е толкова ефективно!
Какво представлява диетата на Тонон?
Твърди се, че диетата Тонон е разработена в болницата в Тонон ле Бен, Франция. Той е проектиран за максимум 14 дни и според уебсайта вече не трябва да се изпълнява. Ако все още не сте постигнали целта си след това време, можете да започнете нов кръг отслабване след фаза на стабилизиране.
Ето как работи отслабването с диетата Тонон:
Съществува много изричен хранителен план, който се състои от три дневни хранения: закуска, обяд и вечеря. Ежедневното количество калории е от 600 до 800 калории. Ястията са много богати на протеини и нискокалорични, така че храни като постно месо, риба или яйца са в менюто ви. Хранителният план изглежда така:
ден 1
- Закуска: кафе или чай, без захар
- Обяд: 2 варени яйца, несолен спанак
- Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 малки бургера, със салата и целина
ден 2
- Закуска: кафе или чай, без захар
- Обяд: пържола, маруля, домати и малко плодове
- Вечеря: варена шунка
Ден 3
- Закуска: кафе, чай, без захар и парче пълнозърнест хляб
- Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
- Вечеря: шунка и салата по желание
Ден 4
- Закуска: кафе или чай, без захар, малко хляб
- Обяд: 1 твърдо сварено яйце, сурови или варени моркови, парче сирене
- Вечеря: плодове по ваш избор, чаша обикновено кисело мляко
Ден 5
- Закуска: настъргани моркови, 1 черно кафе или чай
- Обяд: риба в бульон, 2 домата
- Вечеря: 1 пържола със зелена салата
Ден 6
- Закуска: кафе или чай, без захар, малко хляб
- Обяд: пържено пиле
- Вечеря: 2 варени яйца, сурови или варени моркови
Ден 7
- Закуска: кафе, чай или билков чай с лимон, без захар
- Обяд: 1 голяма пържола, плодове по желание
- Вечеря: яжте каквото искате - но умерено и без алкохол
Ако искате да го удължите след това - препоръчва се до 14 дни, както казах - можете просто да започнете отново с ден 1. Всеки, който е дисциплиниран и постоянен в продължение на две седмици, трябва да може да очаква с нетърпение да свали десет килограма.
Фазата на стабилизиране на диетата Тонон
За да не настъпи йо-йо ефектът веднага след диетата, трябва да вкарате фаза на стабилизиране след това, за да осигурите успех. За колко дълго? Основното правило тук е: една седмица за всеки свален килограм. През това време дневната калорийна дажба се увеличава на 1200 до 1500. Съответните примерни менюта, състоящи се от закуска, закуска, обяд, закуска и вечеря, можете да намерите тук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с диетата Тонон: Концепцията работи?
Според специалистите по хранене всъщност можете да отслабнете много бързо с диетата Тонон, защото консумирате много малко калории. Съмнително е обаче дали този успех всъщност може да се запази и след двете седмици. Също така се посочва, че диета, която привидно е с високо съдържание на протеини, при която консумирате само минимални количества фибри, например чрез салати, може лесно да доведе до запек, неразположение и лошо настроение.