Тонизиращият фитнес фитнес тип ябълка

Най-често срещаната грешка, направена от момичета-момчета от тип ябълка (т.е. повече съхранявани в торса), е да се опитат да се откажат от излишъка до талията с много упражнения за корем. Е, това е, което няма да направи коремната ни стена по-плоска 🙂 Да видим на какво трябва да обърнете внимание във вашия тонизиращ проект, ако сте и тип ябълка, тоест съхранявате го около кръста, корема, гърдите. С тези съвети можете да оформите пропорционално, естетично тяло за себе си, ако искате 🙂

изгаряне мазнини

  1. Отслабването е сложен процес - Приемете, че няма такова нещо като просто разкъсване и изгаряне на мазнини от там. Коремните ви мускули ще се укрепят, но няма да постигнете локално изгаряне на мазнини (по този начин). Можете да започнете да губите мазнини с пълноценни тренировки и диета и трябва да бъдете търпеливо поддържани, докато най-критичните пейзажи започнат да показват промяна. (Забележка: коремът ви вече е кариран - поради структурата на коремния мускул, всеки има кариран корем! Просто покривате мастния слой и трябва да се съсредоточите върху това да го изработите с тренировки и диета.)

2. Мазнини отвътре и отвън - Важно е да знаете, че мазнините се отлагат около корема не само под кожата, но и между органите. Те се наричат ​​висцерални мазнини и за съжаление момчетата и момичетата от тип ябълки са по-склонни към този тип съхранение. Няма установена практика за отстраняване на коремни мазнини, можете да решите това със 100% диета.