Тон към нас самите - Какво определено трябва да знаете за йога и нейните „странични ефекти“ FEOL
Формата на движение, която активира и най-малките детайли на тялото, обслужва не само физическата реалност, но и духовния баланс. Събужда тялото и духа. Освен това никога не е късно да започнете и който започне, със сигурност ще намери формата, която най-много му подхожда.
"Въпреки че точният му произход и първоначалната история са неизвестни, толкова много, корените на йога се връщат няколко хилядолетия назад," казва инструкторът по йога Джорджина Поляк. - Може би най-ранните писмени сведения са рисунки, изобразяващи йога пози, датиращи от 3000 г. пр. Н. Е., Но неотдавнашни изследвания също така показват следи от времето на цивилизацията на долината на Инд, базирани на повече от седем хилядолетна запечатана фигура от пясъчник.
Каква е същността на йога? - Питам Джорджина, тъй като повечето хора смятат, че това е просто поредица от координирани движения, нежна алтернатива на упражненията.
Полина Джорджина е намерила себе си в йога - оттогава помага на другите със същото като инструктор
- Индианският йогу гуру Айенгар казва: „йога е обединение на тялото с ума и обединението на ума с душата; науката йога помага да поддържаме тялото си като храм и по този начин да станем чисти като самата душа “, казва инструкторът и добавя, че според йога сутрите, написани около 200 г., йога е да контролира променливостта на ума. И един от начините, по които можем да контролираме ума си, е да се фокусираме единствено върху дишането си, движенията си. Асаните или йога позите всъщност служат за тази цел. Всичко останало е само страничен ефект.
„Правя упражнения поне от петнадесет години и в началото си мислех, че йога се състои само от разтягания, благотворният й ефект се дължи на цялостното движение на тялото. Това също е вярно, но всъщност е много повече. Имаше време в живота ми, когато имаше много тъга, семейна трагедия и по това време започнах да практикувам йога почти фанатично. Участвах в лагер, организиран на Адриатическото крайбрежие, и мисля, че мога да кажа, че това беше един вид просветление за мен. Когато попитах нашия учител какво е необходимо, за да бъдеш учител по йога, той отговори: „Просто обичаш хората“. Чувствах, че е за мен. Оттам в продължение на половин година започвах всяка сутрин без нито един ден без поздрави, записвайки дванадесет йога пози, изградени една върху друга. Именно чрез това наистина усетих йога. Само като погледнах навътре през тези двадесет минути, така да се каже, като помитах ума си, се почувствах много по-спокоен: успях да се справя с нещата на място. Станах физически по-силна и по-здрава. Освен това загубих 6 килограма за половин година, но дори не забелязах - и разбира се това не беше моята цел. Поздравът към слънцето за мен днес е като молитва, път към себе си и другите.