Толкова калории се нуждае от човек

Петък, 20 февруари 2015 г.

Берлин - Германското общество по хранене (DGE) събра нови референтни стойности за енергийните нужди на човека. Специализираното общество подчертава, че консумацията на енергия варира значително от човек на човек, а също и при един и същ човек. Следователно референтните стойности са ориентировъчни стойности, които са предназначени за ориентир и не се отнасят непременно за индивида.

нуждае

За възрастни DGE приема среден индекс на телесна маса (BMI) от 22, което съответства на дневен енергиен прием от 2300 kcal за мъже и 1800 kcal за жени на възраст между 25 и 50 години с малко физическа активност.

Други стойности се отнасят за жените по време на бременност: От четвъртия месец нататък референтната стойност за енергиен прием се увеличава с 250 kcal на ден. Това съответства например на филия пълнозърнест хляб с маргарин и сирене. От седмия месец нататък ориентировъчната стойност се увеличава с 500 kcal на ден.