Толкова е дебел OWL Nachrichten от Ostwestfalen-Lippe

Фабиан Хербст и Джемима Витиг на 26 октомври 2018 г. от 11:30 ч.

Билефелд. Сладко-кисело пиле с ориз е лесно да се приготви у дома за няколко минути за малко пари. Как работи? С готово ястие от супермаркета и микровълнова печка. "Който иска да стои дълго в кухнята след осем часа", казва Андреа Лохаус. Едва ли някой би погледнал съставките. И това е една от причините, поради които има все повече хора с наднормено тегло.

Най-дебелите хора идват от района Херфорд

Проучване на Държавната статистическа служба сега показва, че при 53,4% всеки втори възрастен в Северен Рейн-Вестфалия е твърде дебел. През 2005 г., първото проучване, беше 49,9%. Части от OWL дори надвишават тази средна стойност: първа позиция е районът Херфорд с 55 процента, следван от района Липе с 54,3 процента. Малко от дебелите хора живеят в квартал Падерборн с 51,1 процента. За проучването височината и телесното тегло на 1 121 000 души на възраст над 18 години са регистрирани в OWL.

Най-големите са от квартал Höxter

За изчислението е използван индексът на телесна маса (ИТМ), който се получава от стойността на телесната маса, разделена на квадрат на височина. В резултат на това прегледът също така показва, че на 1,74 метра най-високите хора в OWL живеят в квартал Höxter. Със своите 78 килограма Höxteraner са и най-тежките. Докато най-бързите мъже с ИТМ 26,7 идват от района Липе, повечето жени с наднормено тегло и ИТМ 25,4 идват от района Херфорд.

„Това, което ви дебелее, е невежеството и навикът“, сигурен е здравният съветник Лохаус от Херфорд. Фактът, че нямате активна работа като родителите си, но прекарвате деня си на бюрото си, се пренебрегва. Неправилната диета ви прави мудни, което ви кара да се движите още по-малко и да продължавате да наддавате - омагьосан кръг. „Просто трябва да разберете как работи човешкото тяло с неговите 80 до 90 трилиона клетки - казва 57-годишният. - Всяка работи като електроцентрала и се нуждае от минерали“.

Решението: Всички готови ястия трябва да отидат

Пица, хляб, шунка, навсякъде има захар. Дори в цигарите. Можете да направите всичко сами бързо и просто да го подсладите с мед. „Ако постоянно променяте диетата си, вкусовите рецептори свикват и вече не ви е толкова сладко.“ Първата стъпка за успешна промяна е отварянето на кухненския шкаф и изхвърлянето на всички готови ястия.

„В групата е по-лесно - казва Жана Дьоринг от Професионалната асоциация по екотрофология. - Можете да отслабнете само ако консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо.“ Дори и малки промени биха помогнали: изкачете се по стълбите, вместо да се качите на асансьора или да ходите на кратки разстояния и да не шофирате например. "Педометърът мотивира много от клиентите ми", казва Дьоринг, който работи като диетолог в Гютерсло. Целта: "10 000 стъпки на ден е добра насока."

Рецепта: Домашен шоколад и Нутела

Коментирането е възможно само при валиден достъп до LZ-Plus. Опитай сега!