Толкова често трябва да ядем, за да отслабнем аптеките BENU

Свързани симптоми:

Храненето по време на диета винаги поражда много въпроси, тъй като някои хора са в състояние напълно да изтеглят храната от себе си, за да отслабнат възможно най-скоро, докато други вярват, че могат да ядат цял ​​ден само с по-малки порции.

често

Разбира се, възниква въпросът: кой е прав? Всъщност въжето продължава от години, тъй като досега експертите не са успели да решат между двете числа. По-конкретно се обсъждаха храненията с три и шест хранения и професионалистите се разделяха на две групи. Но кой лагер е прав?

Благодарение на ново проучване, публикувано в списание, наречено Затлъстяване, вероятно най-накрая има отговор на този проблем, тъй като изследователите са установили, че шест хранения на ден не могат да контролират глада по-добре от три. Благодарение на друго проучване в The British Journal of Nutrition, твърдението, че яденето на повече е по-активно в резултат на многократно хранене, също изглежда опровергано, тъй като не е важен броят на диетите, а количеството и качеството на консумираните калории .

Ако искате да отслабнете, специалистите по хранене препоръчват да ядете храни с високо съдържание на протеини и фибри, тъй като тези храни могат да се усвояват много по-бавно от тялото ви, което води до по-дълго усещане за ситост.