Точното меню, чрез което Кристина Сискану е свалила 27 килограма след раждането; Знаете ли, че
Кристина Шинкану разкри диетата, с която успя да свали 27 килограма за рекордно кратко време. Съпругата на Mădălin Ionescu беше строга с желанието си за храна и се подложи на меню, препоръчано от диетолога. Кристина Шинкану, 33-годишна, успя да достигне така желаното тегло, въпреки че признава, че все още иска да свали няколко излишни килограма: „Тежах 87 килограма и свалих 27 килограма. Сега съм на 60, но бих искал да сваля още две или три килограма. Когато бях бременна, жадувах за бутер тесто, но сега съм внимателна, въздържам се. Менюто, което спазвах, беше дадено от диетолог ", - каза съпругата на Маделин Йонеску. Кристина Шикану разкри и какво съдържа ежедневното й меню.
Яде пуйка на скара със зеленчуци, а на вечеря сервира обезмаслено сирене, но без храна или сладки напитки: „Отказах се от сладкиши, въпреки че все още ям, когато ми се иска, шоколад със стевия като подсладител. Сутрин мога да ям три вида закуска. Можех да ям 35 грама овесени ядки с кисело мляко и подсладител от стевия. Или нискомаслено сирене, зеленчуци и 2 филийки ръж. Или 2 варени яйца с авокадо и 2 филийки хляб. След това имам още една плодова закуска, без грозде или банани. По обяд мога да избирам от три начина. Риба на скара или печена със зеленчуци, 400 мл супа, без картофи или крем супа ", - каза Кристина Шикану, според click.ro.
В същото време Кристина Шинкану разработи диетата в своя блог и разкри как точно изглежда дневното меню:
Варианти: 35 г пълнозърнести храни + 250 мл мляко 1,5% мазнина или 250 мл кисело мляко 2% мазнина ИЛИ 1-2 яйца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 г сирене (без мазнина) или 100 г риба тон в собствен сок ИЛИ 50 г варено месо или кутия извара 2% мазнина + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб Снек 1 максимум 200 г плодове (без грозде, без банан)
Обяд Варианти: 150 г пиле на скара или пуйка или говеждо на скара без масло + 200 г сурова салата без масло ИЛИ 200 г риба на скара или печена без масло + 200 г зеленчуци (не картофи!) на скара или на фурна или на пара без масло ИЛИ + 125 g див ориз ИЛИ 300 ml супа/супа (да няма картофи и не Radauti) + 50 g G2 ZERO крутони (защото все още ядем шоколади, подсладени с екстракт от стевия)
ВЕЧЕРИ Варианти: Асортирана салата с 200 g леко сирене или месо (варено или на скара) или рибни (на скара или печени) ястия + 10-12 маслини + 125 g зеленчуци асорти ИЛИ 200 g полента + 125 g сирене (без мазнина, напр. телемеа лек) ИЛИ 135 г пълнозърнест пене + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимата ми версия) Напитка: кафе с 1,5% масленост мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода.