Точно каква е кетогенната диета, която Кейт Мидълтън избра
от Нашето ТЯЛО - Болести, симптоми, диета, отслабване · Публикувано на 28 юли 2019 г. · Актуализирано на 28 юли 2019 г.
Кейт Мидълтън, която преди това е спазвала диетата на Дюкан, е опитала кето диетата преди кралската сватба. Според новинарски източници майка й го е препоръчала на Карол и тя всъщност е загубила 2 кг за четири дни. Успехът на тази загуба на тегло беше, че той яде стриктно само скариди и извара. Разбира се, железен стомах е необходим, за да оцелее тази диета!
Какво точно представлява кетогенната диета?
През целия си живот сме чували (това се преподава и в училищата), че основният енергиен източник на тялото са въглехидратите (глюкоза или известна още като глюкоза). Сега това се оказа невярно. При подходящи условия кетонните тела могат да осигурят гориво за тялото.
В кетогенната диета sпри липса на въглехидрати тялото произвежда енергия чрез изгаряне на отложените мазнини.
Този процес се нарича кетоза. По време на загуба на тегло протеиновите тъкани остават непокътнати, така че и ние не губим мускулите си. Какво преживях? Спрях да ям сладкиши и понички.
Кетозата е състояние, при което тялото ни използва така наречените кетонни тела като основен източник на енергия. Кетонните тела са странични продукти от изгарянето на мазнини
Кетогенната диета всъщност е метод с ниско съдържание на въглехидрати, който е предимно мазнини и протеини се състои от консумация.
Не можете да ядете любимите си храни, докато сте на кетогенна диета!
Без сладкиши, тестени изделия или пържени картофи. Бързата ви храна ще бъде вашият враг номер едно. Ядете месо, колкото искате.
Диетата включваше само месо, сирене, извара, зеленчуци и яйца.
Странични ефекти от кетогенна диета
Важно е да се отбележи, че ако