Тънка вътрешна част на бедрата! Помощ (отслабване)
Хей, момчета, висок съм 1,60 м и тежа 40 килограма. Аз съм слаб и почти имам шест опаковки. Играя хандбал от 6 години и танцувам зумба от 5 години. Проблемът ми е, че имам толкова мазнини от вътрешната страна на бедрата/кожата, които не знам . външните ми бедра са пълни с мускули сега искам да се отърва от клатушкането отвътре, но как? можеш ли да ми разкажеш за упражненията, които са работили и също са ти помогнали при удара от вътрешната страна на бедрото. Не искам да вкарвам мускули там. Какво е, когато правя упражнения, прилича ли на картината, където са тънките бедра? . И изчезва ли изобщо, за да знам, че мога да го правя като с бедрата (тънки) или заради хандбала не изчезва? . моля помогнете ми благодаря (:
5 отговора
Внимавайте, както на втората снимка, обикновено изглежда само като хората, които също имат тази празнина между бедрата, докато стоят, но не всички имат, анатомично не! (има нещо общо с позицията на бедрото). ако сте от хората, които нямат тази разлика или имат само малко от останалите с поднорменото си тегло, тогава винаги ще имате чувството, че вътрешността на бедрата ви изглежда по-дебела, отколкото при някои други. Освен тренировки не можете да правите много, можете да намерите упражнения в google и youtube. Когато започнете да виждате мускули там, които не искате, просто намалявате упражненията или спирате напълно:)
Така че определено не сте Дик, имате красива фигура. Има чорапогащи, които правят краката да изглеждат тънки .
Не можете да отслабнете на определени места. За да получите този сравнително популярен външен вид на "бедрото", трябва да се гладувате и да имате по-малко мускули, отколкото е необходимо на нормалния човек да бяга, за да го изразим в крайни условия.
Със сигурност това също е въпрос на генетика и таза. В крайна сметка обаче има само възможно най-малко маса, както мастна, така и мускулна, което се постига чрез калориен дефицит и нисък стрес върху мускулите.
Накратко, който се храни така и се движи толкова, колкото и някой, който е в кома, изглежда точно така.
но има упражнения, че краката ще бъдат стегнати, което не е като на снимката ?
Не можете да накажете нищо. Има мускули и има мазнини. Плътният външен вид се създава от възможно най-ниския процент телесни мазнини.
е, не, свалете чорапогащника, изпънете седалището нагоре и погледнете леко надолу . тогава ще направите още една снимка на дебелите ви бедра! vlt. тогава работи. TOI Toi Toi.
Има определени упражнения за оформяне на тялото, които стабилизират мускулите от вътрешната страна на операционната система, така че нищо да не се клати. Но ако прекалите, влагате твърде много мускули там и това също не изглежда добре.
Бих описал фигурата на дясната снимка като детска. Фактът, че това (за съжаление) също се смята за идеално за манекени, се дължи на факта, че почти всички модни дизайнери не могат да правят нищо с жените, защото всички те са гей и/или педофил. Ако искате да зарадвате момчетата или по-късните мъже с вашата фигура, тогава се придържайте вляво.
подобни въпроси
Търся хубави упражнения, с които да укрепя адукторите, така че вътрешните ми бедра да не изглеждат винаги толкова отпуснати:-) Имате ли хубави упражнения за мен?
И така: Всъщност съм доста доволен от краката/бедрата си. Правя и редовни упражнения (например: 8 минути, сякаш съм седнал (90 °) облегнат на стената/клякам), но вътрешността на бедрата ми все още е толкова „клатушкаща се“ какво трябва да направя, за да стегна тази област или да стегна мускулите там изградят? За съжаление, според родителите ми нямам право да ходя на фитнес. (пс: Аз съм жена 1,66 височина и тежа 59 кг)
Сестра ми ме помоли да го попитам. Тя е само на 17 години и вече има малко целулит от вътрешната страна на бедрата. Въпреки че е слаба и редовно ходи на фитнес. Тя ми показа, не съм сигурен какво е това, защото е само на лявото бедро. Предполагам, че е ранният стадий на целулита. Знаете ли кой какво точно представлява и какво можете да направите по въпроса? Също така трябва да кажа, че майка ни има слаба тъкан и целулит на някои места, за които се предполага, че са наследствени
Хей, как да получа повече мазнини по вътрешната част на бедрата? Храненето и упражненията са от малка полза, защото стомахът ми усвоява храната по-бързо. Просто отива по-навътре, можете да видите на снимката.
На почти 17 години съм около 64 кг и имам много тънки предмишници, докато гърдите и т.н. не са толкова тънки, само долните крака и предмишниците са. Как мога да наддавам на тегло или да изграждам мускули там (упражнения)?
Осъзнавам, че Зумба включва доста много движение. Zumba е подходящ и за предприемане на целенасочени действия срещу проблеми с гърба (от прекалено седене, работа на компютър)?
Наскоро лекарят ми препоръча упражнения за гръб след оплаквания, но не обичам да спортувам и рядко ми се иска да правя упражнения за дълго време. Надяваме се, че Зумба трябва да е малко по-забавна.
(Не говоря за защита на гърба си поради проблеми, той трябва да бъде специално укрепен!)
Бих искал да имам по-тънки крака и също да спортувам редовно, но по някакъв начин краката ми се стягат само в прасците, бедрата ми са отпуснати отвътре и отдолу и всички мускули се натрупват отпред и отвън. знаете ли някакви упражнения за вътрешната и долната част на бедрата?:-) или упражнения за тънки крака като цяло?
PS: Колоездявам всеки ден и плувам веднъж или два пъти седмично
Здравейте, бих искал да загубя мазнини по бедрото, но всъщност не се получава, защото винаги изграждам мускули с упражненията .
Бих искал да предотвратя, че има специални упражнения или съвети за красиви, тънки бедра
така че аз съм жена 14 1,69 и тежа 46 кг. всъщност харесвам тялото си по този начин и по природа съм доста слаб човек, но не харесвам бедрата си толкова много! няма и мускули, само мазнини предимно по вътрешната част на бедрата. Наскоро започнах да се занимавам с лека атлетика (включително издръжливост и такива неща) и се чудя дали това ще помогне в дългосрочен план да направя бедрата ми по-тънки отново .
Здравейте, аз съм м. 15 и бих искал да загубя тази малка коремна мазнина. Също така искам да имам тънки бедра, а не в посока на футболиста, както сега. Имам малко мазнини по корема и съм слаб на ръст. Иначе за краката: пищялите ми са много тънки в сравнение с прекалено дебелите ми бедра. Не знам дали е мускулна или мастна. Но аз имам това предположение: в противен случай не се занимавам с никакъв спорт, но тичам на училище всяка сутрин и след това изтичам до 2-рия етаж, когато вече сте изтощени. Винаги започвам в 7:58 сутринта, а училището започва в 8:00 сутринта. Колкото и смешно да звучи, но мисля, че затова имам дебели бедра.
Какво мога да направя, за да направя бедрата си по-тънки и да се отърва от мини таза на корема? Определен спорт или определена диета помага за определено време. Има ли определена добра диета? За съжаление в момента се храня нездравословно и често ям дори когато не съм гладен. Знаете ли какво, моля, отговорете подробно.
Не знам повече, опитах много диети, но нищо не работи.Така че имам така наречените "гащи за езда", които са особено дебели бедра и сега исках да знам как да получа тънки крака за 2 седмици, надявам се, че можете да ми помогнете помощ!:) LG labelloqueen:)
Здравейте всички. Вчера сутринта след много дълго време направих тренировка от 20 минути. По време на упражнение, подобно на клякане, изведнъж почувствах пареща болка в бедрото си след около 4 упражнения и малко след това ме боли. Трудно ми е да седна и да стана от седене, много ме боли. Когато съм спокоен, усещам леко парене в бедрата. Не са болни мускули, нали? Или там съм се наранил?
Така че имам проблем с бедрата, тежа 42,2 кг и съм на 13 години и 1,54 м. голям (Да, знам, че съм само на 13 години и не бива да се притеснявам за това, но в старото ми училище ме тормозеха и оттогава обръщам внимание на всяка малка външност, защото се страхувам, че това ще ми се случи отново.) Правя карате и джогирайте около 6 км през ден (бегач на дълги разстояния като хоби), но някак си не получавам мазнини от вътрешната страна на бедрата. Защо . И от няколко дни правя упражнения за него, но нищо не помага. Всичко останало е стегнато, дори стомахът ми няма нито грам мазнини. И винаги виждам момичета на моята възраст, които са много слаби и нямат мазнини по вътрешната част на бедрата. Въпросът ми е дали това е само бебешка мазнина (какво означава сестра ми) или трябва да продължавам да правя упражненията. 0.o
Отдавна имам такива червени ивици от вътрешната страна на бедрата, понякога те са само много светлокафяво сини
Така че днес играх тенис, след като той ме дръпна в бедрото, което всъщност се случва по-често или понякога в ръката ми
след това открих, че сега има по-голяма червена ивица на дясното ми бедро.
може би някой знае какво може да бъде това ?