След празниците яжте леко

След празниците малко лекота на чинията може само да облекчи храносмилателната ви система. Без да стигате до крайност, фокусирайте се върху храни, които помагат за елиминирането. И намерете всички наши рецепти на www.ma-cuisine-ma-sante.fr.

след празниците

Детокс диетата, знаете ли? Много модерен, той се състои в консумация изключително на плодове, зеленчуци или сокове за 1 до 7 последователни дни. Цели? Почистете тялото от натрупаните отпадъци и често отслабвайте. Проблем, доведен до крайност, тази диета може да доведе до недостатъци.

Няма нужда да прекалявате

За Френската асоциация на диетолозите-диетолози (AFDN) „желанието за контрол, свързано с необходимостта от пречистване, отговаря повече на социален феномен, отколкото на клинична нужда. Седмица на пешеходен туризъм, плуване, колоездене ... като ядете три балансирани хранения на ден, упражнявате воля точно толкова, доставяте толкова удоволствие или дори повече и следователно е много по-ефективен от пост или детокс със същото времетраене . "

Но след празниците нищо не ви пречи да подложите тялото си на почивка. „Старите винаги са го правили“, казва AFDN, което отличава простия маркетингов здрав разум от детокс диетите. През цялата година предпочитайте здравословна и разнообразна диета, вместо да редувате детоксикации и нездравословна храна. Помислете за баланса !