Тънък в сън диета д-р
28 октомври 2014 г. • 22:15 ч. • 10 мин
Тънък в диета за сън - Dr. Папе обяснява принципа
Светкавични диети, едностранно хранене, отказ: Това са мотото на повечето диети - не е така при тънката диета по време на сън. Д-р Вместо да гладува, Папе препоръчва обилна храна и големи количества - без да гладува и без йо-йо ефект. Всеки човек се нуждае от мазнини всеки ден, за да обнови клетките. Формулата за успех при отслабване: Всеки килограм тегло се нуждае от един грам мазнини на ден. С други думи: всеки, който тежи 70 килограма, също трябва да яде 70 грама мазнини на ден, за да избегне недохранване.
Успех с диетата с мазнини
Но как диетата с мазнини може да бъде включена в ежедневието? Ето как работи: Богата и богата закуска е най-добрият начин да започнете деня. Тук може да има три до четири рула - в идеалния случай със сладко намазване като конфитюр, мед или Нутела.
Много важно: Не правете без масло или маргарин, тъй като мазнините са важни за усвояването на нишестето в храната. Мазнините разграждат въглехидратите по-бавно и няма апетит. Животинските протеини като сирене, колбаси и яйца, от друга страна, са табу. След закуска стомахът трябва да почива около пет часа.
По обяд мастната диета продължава: Тук е позволено всичко, което има добър вкус - дори бързо хранене.
От 17 ч. Нататък обаче се прилага следното: не повече въглехидрати, а само белтъчни ястия, например месо и зеленчуци, но също така и риба, колбаси и нискомаслено сирене. Като алтернатива на традиционния хляб от бяло брашно, Dr. Pape печени продукти, направени от глутеново брашно, чисти протеинови продукти. Всеки, който страда от глутенова алергия, трябва да се справя без хляб вечер.
А какво да кажем за бирата след работа? Бутилка с бира от 0,33 литра е разрешена за жени и 0,5 литра за мъже.
Предисторията на строгата вечерна диета: За да изгаря мазнините през нощта, тялото се нуждае от протеини - това е, което кара вашата диета да стои и да пада. Тънък в диета за сън - Dr. Папе обобщава: Всичко е позволено, само в точното време и в правилната комбинация.