План за обучение на StrongLifts 5x5 за атомни физици

Месим с повече или по-малко резултати от почти 30 години. По това време пътуването ми до върха беше начален удар, замесих гимназия на практика според описаното там, след това в университета продължих по съвет на моя съотборник, който беше бивш юношески шампион по културизъм, и на инструкции на моя треньор по лека атлетика, който беше световен шампион по вдигане на тежести. Всъщност никой от тях не е взел едно нещо предвид, разбира се, Шварци не може да бъде обвиняван за това, а именно, че моята генетика е различна от тяхната. Бицепсите ми никога няма да се откъснат, докато се опитвам да повдигна Вартбург, изплъзнал се в канавката обратно на пътя сам. Тогава липсата на развитие ме отведе по съвсем друг път, макар че ако имах достъп до информацията, с която разполагам сега, никога не би трябвало да избера тъмната страна на властта.

Партидата на тялото също е част от потребителското общество, ние не правим изключение. По същия начин по-голямата част от информацията идва до нас от бизнес мотиви, така че тяхното реално съдържание е само частично, не винаги в него преобладава безкористна помощ. Ако начинаещ започне да меси днес, първо ще видите, че хранителните добавки решават всичко вместо вас и ако не вземете случайно суроватката си с въглехидрати в рамките на половин час след тренировката, ще свършите неумолимо. Ако беден човек се натъкне в добре оборудвана фитнес зала до много експертен личен треньор, той получава коя чудодейна машина е добра за какво и от колко посоки атакува конкретната мускулна група за максимален растеж. Разбира се, през първите няколко месеца, каквото и да правите, ако просто поставите оставените от другите тежести на негово място, то ще се подобри, но за съжаление ще отмине много скоро. След това идва интелигентността, по-глупавите съвети за обучение и диети. И краят, за съжаление, е предимно или стагнация на първоначалното състояние, или гигантска купчина мазнини, или още по-лошо, ненужно стероидна купчина мускули.