Според проучването правилната закуска влияе върху фигурата
Сервирането на закуска си струва: килограмите падат - според проучването!
Мненията се различават по отношение на закуската. Някои получават чаша кафе само сутрин, други се събуждат с ръмжещ стомах. Трети се въздържат от обилна закуска, за да излъскат бикини фигурите си.
Кой вариант е най-подходящ за нашето тяло и особено за тънка линия сега изглежда научно доказано. Толкова предварително: Спестяването на калории, за да отслабнете, не е начинът, по който трябва да отидете!
Закуска: спестете калории, за да отслабнете? Грешен подход!
Всъщност, според изследването на Голямата закуска, германската поговорка „Закуска като император, обяд като цар и вечеря като просяк“ всъщност изглежда вярна.
За своето проучване учени от университета в Тел Авив наблюдават 96 жени с наднормено тегло за период от три месеца.
Субектите бяха разделени на две групи: Първата група консумира 50 процента от калориите си за закуска и яде само малка част вечер. Втората група получи точно същите ястия, но сутрин яде по-малко, а вечер по-голяма порция. Ето и ето: групата за закуска отслабна средно над два пъти повече от теглото си, отколкото късните ядящи!
Яжте повече закуска, по-малко вечеря
Сега, разбира се, изпитанието не е безплатен билет за безгрижни няколко кроасана Nutella всяка сутрин. За съжаление все още се прилага добре познатото правило за отслабване: Без съответния калориен дефицит няма загуба на тегло.
Въпреки това смятаме, че проучването е страхотно. Защото това означава: Ако закусвате съзнателно и питателно, можете да направите фигурата си добра без много усилия!
В този смисъл: по-голяма закуска + по-малка вечеря = фигура мечта!