Тънък с картофи и домати
Зеленчуковата комбинация от картофи и домати има прекрасен вкус като лятото и може да бъде разнообразна по много начини. Идеалната основа за обещаваща програма за отслабване с висок фактор на удоволствие.
Картофите са чудесни за ефективно източване на тялото. Тъй като съдържат много калий, минерал, който стимулира бъбречния метаболизъм и по този начин насърчава пречистването. Доматите осигуряват много витамин С. Това укрепва имунната система и в същото време активно подпомага изгарянето на мазнини. В допълнение, ценният ликопен, пигментът от червен домат, осигурява ефективна защита на клетките. Но най-хубавото в него: и двете осигуряват много жизненоважни вещества и малко калории.
От ботаническа гледна точка картофите и доматите са близки роднини. И двете принадлежат
към т. нар. семейство пасленови. Съществуват и много паралели в ефективните съставки: И двете култури се пръскат от витамини С, А и В. Що се отнася до калоричното съдържание, обаче, строгият ред е строг. Само с 17 ккал на 100 грама доматите са сред зеленчуците с най-ниско съдържание на калории. С 60 kcal на 100 g, картофите носят малко повече енергия, но и много вещества в чинията. Преди всичко евтини, дълготрайни въглехидрати и особено висококачествени протеини.
Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря се сервират всеки ден.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Не забравяй: Пийте поне 1 1⁄2 до 2 литра всеки ден. Най-добрата е все още минералната вода и неподсладените билкови или плодови чайове.
Какво е особено при картофено-доматната диета:
- Яденето на по-малко месо от време на време - това подобрява нивата на липидите в кръвта.
- Все още можете да покриете нуждите си от протеин - той поддържа метаболитно активната мускулна маса - с интелигентната комбинация от картофи плюс яйце. Освен това рибата и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини (кисело мляко, сирене) съдържат ценен протеин.
- С тази балансирана диета гарантирано ще загубите излишни килограми за почивка.
Идеи за закуска, които да избирате от 02.09.2011, 03:15