Контрол на навика - Цялостна осведоменост

Смятаме, че е лесно да се промени. И това изобщо не е така. Но защо?
Първата причина е съвсем проста. Нашият мозък има много, много орбити, които свързват много, много клетки. Когато правим ежедневните си неща, всякакви дейности се изпълняват по пистите. Спомняте си „ходенето“ и се разхождате по ежедневния си маршрут. Когато мислите за „пиене“, пиете ежедневното си питие, с което сте свикнали. Мозъкът ви буквално е свързан в мрежа с нишките на предишните ви действия и всичко ви кара да правите неща, които вече са се получили добре. Тези електрически релси рядко се сменят, освен ако пистата не се използва. Нови жици (маршрути) - те се създават чрез повтаряне на ново поведение, както и други мисли.

цялостна

Резултатът е по-ефективен, ако например умишлено тръгваме по различен маршрут всеки ден, умишлено вкусваме нова храна всеки ден, умишлено се държим по различен начин от преди, поне за няколко седмици.