Тънък през голф
Винаги сме знаели: голфът ви прави годни и тънки. В раздела „Fit4Golf“ на печатното издание на GolfWomen редовно докладваме за възможностите и най-новите тенденции, за да влезете във върхова физическа форма за любимия ни спорт.
Лекарите от университета в Денвър, Колорадо, сега демонстрираха, че самият голф ви кара да се чувствате добре. Кръг с 18 дупки изгаря толкова калории, колкото интензивна тренировъчна единица във фитнеса - а именно 1500 калории.
Така че, ако това не е добра новина. А сега си кажете: Какво е по-забавно?
Разбира се, това, което американските лекари са взели предвид, е начинът, по който изминавате десет километровата дистанция, която изминавате на голф. Така че отидете удобно в количката до топката или следващия тройник, както обичат да правят голфърите в САЩ, не е така! За да постигнете страхотен резултат с не маловажната консумация на калории, мотото е „вървете пеша“. В основата на разследването беше така нареченият „разходка“. Разбира се, хълмисто голф игрище предизвиква играчите повече от плоско. Собственото тегло на голфъра също играе роля. Основно правило: ако тежите повече, консумирате и повече!
Спортните лекари разбраха преди десетилетия, че самият факт на голфа също допринася значително за консумацията на калории. Предварително изстреляната рутина, фазата на концентрация и разбира се самата люлка изискват много енергия. И това е, което отличава играча на голф от нормалния проходилка, който например изминава същото разстояние като спътник.
"Вашингтон пост" също се е посветил на темата за консумацията на калории на рунда на голфа. Тя постави мъж от 180 паунда като мерило. В немски килограми Mustermann тежи малко над 80 килограма и консумира 251 калории, седнал в количка, докато играе на голф. Изглежда различно, когато нашият американски модел е на крак. Консумацията му на калории се увеличава до 308 калории на час. Когато обаче носи чантата си, консумацията на калории се увеличава само с 14 калории на час. Това дори не е малко парченце шоколад.
Така можете спокойно да игнорирате този спестяващ ефект, когато носите собствената си чанта. Количка е популярна и който притежава електрическа количка, може да ходи „надясно“. Ортопедите отдавна посочват, че не е добре за мускулите, ако дърпате или бутате количка от едната страна. Усукването на тялото създава напрежение, което дори може да повлияе на люлеенето.
Все още нямате електрическа количка? След това, по време на коледния сезон, можете дискретно да поставите списък с желания в скрина. Или точно преди рождения ден. Човекът (Коледа) ще се радва да отбележи това фино желание ...
Винаги ще намерите актуални предложения в печатните издания на GolfWomen.