Здравословна чревна флора Правилната чревна храна - спечелете 3x1 здравни тенденции в книгите
При здравословна диета вие оказвате значително влияние върху чревната си флора. Спечелете 3 × 1 книга по темата.
Здравословната чревна флора е тема, която засяга много хора - в крайна сметка сложната екосистема от милиарди бактерии е решаващ фактор за нашето здраве.
Следните оплаквания могат да бъдат приписани на ограничена чревна флора:
- стомашни болки
- Метеоризъм
- диария
- Паническа атака
- изтощение
- Недостиг на витамин В12
- Затруднено концентриране
- Кожни проблеми
Съставът на микробиома се променя в течение на живота. В допълнение към храненето в ранна детска възраст, хигиената, здравословният начин на живот и преди всичко храненето играят важна роля по-късно.
Последици от болна чревна флора
Неблагоприятното разпределение на чревните бактерии (дисбиоза) може да има далечни последици. В момента фокусът е върху следните три заболявания:
- Свръхрастеж на тънките черва (твърде много или твърде малко бактерии в тънките черва)
- Candida (колонизация на патогенни микроби)
- Leaky Gut (пропускливост на чревната бариера)
В книгата „Здрава чревна флора“ можете да научите повече за тези заболявания, както и за други оплаквания и как можете да предотвратите и противодействате на дисбиозата.
Хранене за симбиоза
Здравословната диета играе централна роля за здравия стомашно-чревен тракт, с балансирана диета можете значително да повлияете на колонизацията.
Хранителният план трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на фруктоза, без глутен и, ако е възможно, също без лактоза. Повече от 100 рецепти, представени в тази книга, показват, че чревната диета не трябва да означава отказ - и със сигурност не удоволствието и вкусът отпадат.
Изпробвайте малко меню?
- Канелена каша с боровинки за закуска
- Филе от щука на легло от киноа и зеленчуци като основно ястие
- Печете ягода и ревен на трохи
Устите ни се поливат ...
Искате ли да научите повече по темата? След това вземете участие в нашето състезание!
Състезанието изтече!
Просто участвайте в коментарите, като посочите своя имейл адрес и 3 × 1 копие на книга "Здравословна чревна флора. Над 100 рецепти за микоза на кандида, колонизация на тънките черва и спукан черва" печеля. Щастливците ще бъдат информирани по имейл и ще получат книгата по пощата. Крайната дата за вписванията е 14 април 2019 г.
Допълнителна информация за условията за участие можете да намерите тук.
Библиографска информация:
Здрава чревна флора. Над 100 рецепти за микоза на кандида, колонизация на тънките черва и пропускливи черва, от проф. Мартин Стор, Сабине Карпе
Публикувано: TRIAS Verlag в Georg Thieme Verlag KG