Тълкуване на сънища Това означават вашите сънища ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Тълкуване на сънища Какво могат да разкрият вашите мечти за вас
Ден като всеки друг: набързо облякохте якето си и се втурнахте на работа. Когато пристигнете в офиса, колегите ви по работа ви поздравяват, сваляте сакото и получавате ужасени погледи. Странно. Гледаш отдолу на себе си и изпада! Вие сте напълно гол! Бихте искали да потънете в земята от срам. Но изведнъж звъни будилник. Събуждате се облекчени в леглото си. Това беше само сън.
Отново ли го разпознавате? Много от тях вече са преживели тези или подобни сценарии на сънища. Но как правилно тълкувате такива (кошмарни) сънища? Ще ви дадем въведение в тълкуването на сънища и ще отговорим на тези въпроси:
- Защо сънувам?
- Кога сънувам най-интензивно?
- Защо забравям мечтите си?
- Мога ли да тренирам, за да запомня мечтите си?
- Какво означават различните символи на сънищата?
- Защо сънуваме кошмари?
- Какво означават кошмарите ми?
Защо сънувам?
„Все още не е отговорено на въпроса защо хората мечтаят“, казва проф. Д-р. Майкъл Шредл, изследовател на сънищата и ръководител на лабораторията за сън в Централния институт за психично здраве в Манхайм.
Много изследователи предполагат, че емоционалните проблеми се улавят и творчески се реализират по време на сънуване. Смята се също, че мечтите участват в справянето с проблемите. Без значение дали хората ви казват, че никога не са сънували Всички хора мечтаят насън. Сънуването е основна функция на мозъка.
Кога сънувам най-интензивно?
Докато спите, мозъкът ви никога не спира. Напротив: работи на пълни обороти. Когато сънувате, почти всички мозъчни области са активни. Шредл обяснява: "Например, ако движите ръката си насън, мотокортексът е активен. Тази област на мозъка контролира доброволните движения". С изключение на области от мозъка, които обработват информация от очите, целият мозък участва в съня. Колко интензивно изпитвате сън зависи от съответната фаза на съня:
- Дълбок сън: Във фазата на дълбок сън мозъкът проявява слаба активност. С други думи: правите все по-малко интензивно почистване.
- REM фаза на сън: REM (Rapid Eye Movement) означава нещо като бързи движения на очите. Те са характерни за REM фазата на съня. По време на REM сън, особено емоционалният център в мозъка е много активен. Ерго: Възникват най-емоционалните и смелите ви мечти.
Дори не можете да заобиколите мечтите, защото сте били будни толкова дълго? Ако имате проблеми със заспиването, тези съвети могат да ви помогнат.
Защо забравям мечтите си?
Докато спите, мозъкът ви работи през нощни смени. Когато се събуди, трябва да се върне в нормален режим на събуждане. Този процес на превключване може да отнеме до 15 минути.
Междувременно нещата, които „преживяхте“ в съня, бавно отново се губят. Обаче веднага след събуждането много хора могат лесно да си припомнят какво са мечтали. След това паметта избледнява все повече и повече.
Мога ли да тренирам да помня сънища?
Всъщност е възможно да се тренира паметта на сънищата. Шредл препоръчва да си приготвите нещо за писане преди лягане. „Веднага след събуждане трябва да помислите дали и какво сте сънували и незабавно да запишете този спомен“, съветва експертът. Това не само запазва паметта за сънуваното свежо, но и можете значително да подобрите паметта на съня си.
Мога ли да повлияя на мечтите си?
По-скоро не. Сънищата най-вече се занимават с теми, които ви занимават през деня. Не може да се реши: „Днес ще сънувам хубав сън“. Ако сте имали напрегнат ден, вероятно мечтата ви отразява и това.
Някои хора обаче имат осъзнати сънища и знаят по време на съня, че сънуват. Същото ли е и при теб? След това можете да практикувате инструмент в съня си, например. Но за съжаление трябва да ви разочароваме: няма да станете Моцарт насън. Вече трябва да са налице основни познания за дадено действие. Но: практикуването на дейност, докато сънувате, е възможно с осъзнати сънища.
Какво означават различните символи на сънищата?
Има различни предмети, събития и фигури, за които се казва, че имат символично значение, когато се появят в сънищата. Бременност, животни като кучета и змии, смърт или сватба са само няколко примера. Шредл обаче вижда проблема със символите на сънищата във факта, че те са обобщени.
Добър пример за това е мечтаният символ на бременността. "Става много странно, когато мъжете сънуват, че са бременни. Но жените също тълкуват този символ по различен начин. Само емоционалната реакция на съня може напълно да обърне значението", казва Шредл.
За една жена бременността може да бъде метафора за ново развитие, тя чувства съня като приятен. За друга жена проблемът може да е свързан със страх от бъдещето. Така че тълкуването има много по-малко общо със самия символ, отколкото с индивида, който мечтае за него.
Колко сериозно е тълкуването на сънищата?
„Простото тълкуване на символите не е сериозно, тъй като символите на сънищата нямат смисъл“, подчертава експертът. По-скоро разгледайте основните модели на чувства, докато действате в сънищата.
Например: Как реагирате насън, когато се страхувате? Или: как действате, когато сънувате нещо красиво? Тези модели на действие казват много повече за вашата личност, отколкото символите на сънищата.
Защо сънуваме кошмари?
Кошмарите се справят с негативни преживявания като стрес или тревожност. Ако тези сънища водят до събуждане, изследователите виждат това като симптом на претоварване на сънуващия. Ако това се случва редовно, експертите говорят за кошмарно разстройство, което засяга хора, които имат кошмари веднъж седмично или по-често. Те не са толкова малко: 5% от населението е засегнато. Типичните причини за кошмарите са:
- Оценяване: Особено креативни и чувствителни хора страдат по-често от кошмари.
- Стресори: Травмите като малтретиране в детството или опит от войната могат да доведат до кошмари.
- Избягване: Много хора се опитват да забравят за кошмарите възможно най-бързо, но това е погрешно. Шредл съветва: "Трябва да се справяте с кошмарите си конструктивно. Колкото повече се опитвате да избегнете нещо, толкова по-стабилен става страхът."
Какво означават кошмарите ми?
Има няколко различни сценария за кошмари, които са често срещани. Шредл вижда в тях теми и страхове, които натоварват сънуваното. Важно: кошмарите не са предсказания. Ако работите конструктивно върху своите страхове, можете да ги преодолеете. Ето примери за сценарии на кошмари и една възможна интерпретация:
- Преследване: Типичната реакция на сънуващия: изплашете се и избягайте. Имате ли неудобна задача или аргумент, който сте отложили? Преследващият сън може да означава, че избягвате нещо, докато сте будни.
- Есен: Тази мечта е буквално за „загуба на почвата под краката си“. Сън за падане показва страх от загуба на контрол над живота на човека.
- За да бъдеш гол: Фокусът тук е върху това защо да бъдеш гол е класифициран като неудобно. Подобен сън адресира страха да не бъдеш оценен от други хора или мисълта, че ти самият не отговаряш на нормата.
- Елате твърде късно: Тук също се обсъждат социалните конвенции. Например, ако не се явя на среща навреме, ще бъда ли смятан за ненадежден? " Между другото: Ако всъщност дойдете твърде късно и по този начин успешно овладеете този сценарий на сънища, такива сънища обикновено изчезват отново.
- Смърт: Шредл прави разлика между 2 сценария на мечтите:
1. Какво означава, когато сънувам, че някой умира? Особено децата често мечтаят да загубят любим човек. Например, ако родителите или членовете на семейството умрат, не става въпрос за човека, който умира в съня, а за това да се справят сами със света.
2. Какво означава, когато човек сънува починалия?Сънищата за починалия могат да се тълкуват по различни начини. Мнозина намират подобни мечти за приятни. Те виждат като утешително да осъществите контакт с починалия насън или като израз, че човек, близък до вас, живее във вас. В острия процес на траур обаче сънищата за починалия могат да засилят мъката по загуба.
След ставане се заемете със света на мечтите си. Важно: Не се придържайте прекалено силно към отделни символи на сънища, обърнете повече внимание на чувствата. Ако кошмарите често ви измъчват, работете върху страховете си, докато сте будни. Ето как те изчезват от света на мечтите ви.