Тютюн какви рискове от хранителни дефицити
The цигара, в допълнение къмотрови тялото (трябва да се каже така, както е), променя физиология на нашия организъм: наистина, ще видим в тази статия, пушенето значително увеличава нуждата от витамини допринасящ за каузата хранителни дефицити. Докато чакате да се отървете от това много вреден навик за своето здраве, пушачът трябва адаптирайте хранителното си поведение. По какъв начин? Доктор BonneBouffe обяснява всичко в тази статия:
По-високи нужди от хранителни вещества при пушачите
The пушене има отрицателно въздействие за това как тялото ни използва витамини и хранителни вещества: не само н икотин и токсичните вещества, присъстващи в него източете тялото ни от витамини и минерали, но те също блокират усвояването на тези основни хранителни вещества.
Недостиг на витамин С
Заклетите пушачи са склонни да имат недостиг на витамини, особено дефицит на витамин С.
И да, защото когато пушите, нуждата ви от витамин С се увеличава, като по този начин спомага за намаляване на запасите от витамини в тялото ви. Според цифрите, е само една цигара лишава тялото ни от 25 mg витамин С (еквивалентно на съдържанието на витамин С в ред). Витамин С обаче е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло: тя укрепва, помага в борбата срещу вирусни или инфекциозни заболявания, и има мощен детоксикиращи функции.
Недостиг на витамин Е
Същото нещо за Витамин Е кой, тя, е много мощен антиоксидант и играе a важна роля в профилактиката на много патологии (сърдечно-съдови заболявания, болест на Паркинсон, Алцхаймер и дори рак). Тази антиоксидантна сила му позволява забавят стареенето на кожата.
Забележка: Обърнете внимание на това витамин С повишава ефективността на витамин Е когато и двамата се абсорбират едновременно.