Пуканки, направете го сами
Когато мислите за отслабване, в главата ви се появяват термини като „глад“, „мъчителни“ или „безвкусни сладкиши от зеле“. Промяната на вашата диета може да бъде толкова лесна!
Ходенето на кино без подходяща торба с пуканки е като готвене без сол и черен пипер. Теоретично възможно, но някак не е същото. Просто е глупаво, че всъщност се бяхме заклели да обръщаме повече внимание на диетата си и да свалим няколко излишни килограма. Дилема до степента на десет! В такива ситуации обаче не е нужно да се отчайвате, защото нека ви кажа: Пуканките всъщност са изключително съвместими с диети. Разбира се, ако го подготвите правилно. Имаме две здравословни и удобни за компанията алтернативи за вас. Всичко, което трябва да пропуснете, е захарта, но не се притеснявайте, тези версии имат дори по-ароматен вкус от това, което получавате в киното!
Пуканки с ябълков пай
- 50 г пуканки царевица
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 2 пакетчета стевия
- 1 чаена лъжичка канела
- натрошен или смлян ябълков чипс или ябълкови пръстени
Подготовка:
- Поставете царевицата пуканки в тенджера с малко кокосово масло. Пържете на умерен огън, докато пуканките започнат да се надуват. Поставете капака на тенджерата, така че пуканките да останат в тенджерата.
- Междувременно разтопете кокосово масло в двоен котел и смесете с ванилов екстракт, стевия, канела и смлян ябълков чипс.
- Когато пуканките са готови, извадете ги от котлона и го залейте със сместа от кокосово масло. Смесете всичко добре и най-добре се насладете на топло.
Пуканки от лимонено зеле
- 50 г пуканки царевица
- 4 малки чаши прясно зеле (измито)
- 1 супена лъжица сусам
- 1 ч. Л. Настъргана лимонова кора
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжичка морска сол
Подготовка:
- Загрейте фурната до 160 ° C.
- Поставете зелето върху лист за печене, покрит с пергамент. Залейте ги със зехтин и поръсете със сол.
- Пукайте пуканките с малко зехтин в тенджера на умерен огън на котлона.
- Междувременно печете зелето във фурната за около 11 минути, докато стане хрупкаво. След това го извадете от фурната и го оставете да се охлади малко.
- Или сложете кейла в мелница, или го начукайте с хаванче. Смесете праха с малко зехтин и залейте с пресните пуканки.
- Смесете всичко добре и най-добре се насладете на топло.