Тютюн и културизъм

културизъм

Не е загадка, че тютюнопушенето и спортът не са предназначени за разбиране. Но пушенето и културизмът биха били още по-жалка асоциация. Всъщност целта на тази практика е да натрупа мускули. Злато, пушенето намалява способността на организма да изгражда мускули и ускорява разрушаването на мускулните влакна. Това отчасти би обяснило защо пушачите са средно по-слабо мускулести от непушачите. Ето причините, поради които е по-добре да се откажете от пушенето, когато практикувате тренировки с тежести.

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
  • Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
  • Богат на растителни протеини
  • Лесна за смилане
  • Богат на фибри, витамини и минерали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Цигарите намаляват синтеза на протеини

В културизма тренировката има много проста цел: подлагайте мускулите на интензивни усилия, за да унищожите мускулните влакна, които ще се възстановят по-силни и по-обемни. Но за това мускулите се нуждаят от аминокиселини, обикновено осигурени от протеините на диетата. Според последните проучвания обаче тялото на пушача има по-нисък капацитет да използва тези аминокиселини. Това води до по-големи трудности при възстановяването на мускулните влакна. Следователно възстановяването е по-малко добро и мускулната печалба намалява в сравнение с непушач.

Пушенето ви пречи да изграждате мускули

Тютюнопушенето би имало друго негативно последствие: увеличаването на ниво на миостатин в тялото. Този протеин обаче има регулаторна роля в мускулния растеж. С други думи, той инхибира образуването на мускулна тъкан. Колкото повече имате, толкова по-трудно е да натрупате мускули. Друга причина да се откажете от пушенето.

Пушенето увеличава разграждането на вашите мускули

Освен това тютюнопушенето също би увеличило присъствието на ензима MAFbx в организма. Този ензим обаче участва в разграждането на мускулните протеини. Поради това цигарите насърчават мускулния катаболизъм и пушачът би загубил мускули по-лесно от непушача. Наблюдение, което за пореден път насърчава отказването от тютюнопушенето.