Тъй като захарта старее кожата, вие имате такава; Sugarface Chi вместо ботокс

Как захарта състарява кожата: имате ли „захарно лице“?

Навън вали дъжд и се чува вятър, който подсвирква песен за това как е най-уютно у дома днес. Нещо повече, неделя е и ние се чувстваме удобно на дивана с децата. Току-що сме яли богата храна от раклета и тялото ни вече не се нуждае от нищо. Всъщност. В действителност изваждаме пакет от детски барове от хладилника, защото обучените вкусови рецептори жадуват за десерт. Днес ставам слаб. Загризвам шоколада с удоволствие. Не съм ял захар от 7 седмици.

Също така без мед или кленов сироп. Защо? Това беше много спонтанно действие. На нашето детоксикационно отстъпление в Майорка миналата година опознах силата на храненето и влиянието му върху моето благосъстояние и външен вид. След такава впечатляваща седмица не просто се връщате към старите си хранителни навици. Миналата година ядох много по-малко сладкиши и глутен. Но за да спра напълно, не бих си помислил, че е възможно.

Спя като бебе (бебе с красива кожа?)

В средата на януари попаднах на документация в YouTube, която разказваше за захарта. Все още бях доста наситен от Коледа, всички знаем това апреско-коледно усещане - още три килограма на кантара и бавен метаболизъм. Когато видях документалния филм, просто ми хареса. Желайте да избегнете бялата отрова за известно време. Ако просто направите малко проучване, за да разберете колко захар всъщност консумираме, какво прави захарта в организма и защо го смятаме за безвреден в ежедневието, то ще мине от само себе си.

Ефектът от отрязването на захарта, който ме изненада най-много, беше, че спах наистина добре. Винаги съм си мислел, че не мога да приемам кафето добре, но изведнъж нямаше значение дали става малко по-силно, заспах като бебе. Обикновено обичам да експериментирам с диетата си и да го правя по-често, но едва ли нещо в тази област има такова въздействие върху кожата ми, като оставянето на захар. И тъй като постът току-що започна и хората са склонни да се отказват заради здравето си, помислих си, че ще напиша статия за рязането на захар.

Какво прави захарта с кожата ви?

Захарта причинява възпаление

Консумацията на захар води до възпалителни реакции в организма. От една страна, това означава, че вероятно имаме много скрити възпаления в тялото, които, както вече знаем, могат да доведат до сериозни заболявания като диабет или болест на Алцхаймер. От друга страна, ние също виждаме това възпаление на кожата си под формата на пъпки и акне. Захарта причинява дефекти по кожата, които веднага се подобряват, когато спрете да използвате захар.

Захарта изяжда колагена и еластина

При консумация на захар колагенът и еластинът се разграждат - точно ензимите, които отговарят за еластичността и стегнатостта на кожата. Това прави кожата отпусната и бръчките се появяват по-бързо. Клетките на кожата обикновено са отслабени и податливи на въздействието на околната среда като увреждане от слънцето. Захарта кара кожата да старее преждевременно.

Захарта унищожава чревната флора

Захарта нарушава чревната флора и има подобен вреден ефект като антибиотиците. Нарушената чревна флора и възпалението в червата водят до намалено усвояване на хранителни вещества в тялото, но също така до бледа кожа, петна и розацея.

Тъмни петна и коса там, където не трябва да бъдат

Инсулиновата резистентност, която е резултат от високата консумация на захар, води до някои неприятни странични ефекти: тъмни петна и стимулиран растеж на косата на места, където не го искаме: горна устна, бакенбарди и брадичка.

Захарта обърква хормоните

Захарта води до сърдечно-съдови заболявания и мастни чернодробни заболявания

Почти общоизвестно е, че захарта води до инсулинова резистентност. Но знаете ли, че сега има проучвания, които показват, че това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и мастни чернодробни заболявания?

Захарта лишава тялото от витамини

Захарта е разбойник на витамини и минерали. Очевидно е, че това също не е полезно за кожата.

В едно проучване хората, които обикновено не пият безалкохолни напитки, са били принудени, Една кутия кока-кола на ден в продължение на три седмици пийте. Резултатът: Тенът й се влоши с 87 процента.

Така се чувствам без захар

Определено мога да кажа, че след две седмици малки дефекти изчезнаха и зъбите ми станаха чудесно бели. Качеството на съня ми се е подобрило значително и не само това. Веднъж бяхме поканени на вечеря и около десет души седяха на масата. Разбира се, пропуснах десерта, докато всички останали взеха парче торта и кафе. Нямах кафе и въпреки това бях единственият весел човек на масата след вечеря. Всички останали висяха там сънливо и се прозяваха.

Тогава забелязах, че изобщо не съм имал следобед, тъй като не съм ял захар. Това е един от прекрасните странични ефекти от въздържането от захар - преминавате през деня, пълни с енергия и спите като бебе през нощта.

Защо толкова радикално?

Вероятно се чудите как можете да се отървете напълно от захарта. И защо толкова радикално, защо не и десерт с мед, или пудинг от кленов сироп от време на време? Избрах тази радикална форма, защото често научавах, че захарта е наркотик. Затова намирам препоръката да се яде захар умерено за много цинична. В крайна сметка имаме работа с вещество, което предизвиква същия тип пристрастяване като кокаина.

Опитайте само малко кокаин. В природата на пристрастяването тялото изисква по-високи и по-високи дози. След това започва с малко медена торта и бързо имате чувството, че все още можете да хапнете малко тук-там от естествената сладост. За нула време сте изяли повече захар, отколкото сте искали. И ръка на сърце - ние сме склонни да пренебрегваме количеството захар, което ядем.

Така че никога не ми се е налагало да мисля дали да се поглезя с това или онова - без захар, точка.

Какво ми помогна да го направя

Бъдете добре хранени. Винаги съм се уверявал, че наистина се храня. Исках да избегна усещането, че нещо ми липсва. Затова готвих неща, които особено обичам да ям, и ядох енергично, докато не ме натъпкаха. Уверих се, че имам достатъчно здравословни мазнини в храната си. Те осигуряват по-ценна енергия от захарта и ви карат да се чувствате сити.
Обърнете внимание на психическото равновесие. За мен захарта винаги беше малка награда или утеха и сега бях предизвикан да погледна живота си в лицето. Попитах се "Какво всъщност ми трябва?" Това ме накара да ходя по-често на разходки, йога или писане на списание. С изненада открих, че в миналото, вместо тези малки глезотии, бях сложил бонбон в устата си. Без захар човек живее безмилостно в съзнание.

Отварящи очите документални филми. Зад епидемичното разпространение на консумацията на захар има система. Не съм фен на конспиративните теории, но можете да си позволите реалистичен поглед върху корпоративната власт. Захарта не е толкова безобидна, колкото изглежда и как се съхранява в главата ни. В нашето подсъзнание захарта означава любов и ако искате да се справите без нея, имате нужда от нови образи за вашето подсъзнание. Просто въведете „захарен документ“ в YouTube - това е полезна храна за мозъка ви. Филмът "Voll verschert - der Sugar-Film" също осигурява необходимата мотивация.
Също така е добра мотивация да разгледате снимки преди и след в Интернет, за да видите как се променя кожата, когато избягвате захарта. Промяната не беше толкова сериозна за мен, тъй като вече имах добра кожа преди това. Но на тези снимки можете да видите ефекта на захарта просто безмилостно. Трябва да си представите, че всеки ден ядем това, което влияе на тялото ни по този начин.

Моите закуски без захар

Малко по малко открих малки закуски, които бяха без захар и здравословни и се погрижиха винаги да имам нещо под ръка. Бадемите и ядките станаха изключително важни за мен. Сладник без захар * има чудесно интензивен вкус. Вода, бадемово масло, сушени боровинки и една трета от банан смесват вкуса като вид плодово мляко. Наистина вкусно.

Продължавам да изпробвам рецепта без захар от Интернет. Също така прекрасната книга "Без захар за работещите хора„Намирам го за много вдъхновяващ и лесен за изпълнение. Помага ми да избегна чувството, че се отказвам или пропускам нещо.

Пазете се от плодове

Тъй като плодовете ям само пестеливо поради високото съдържание на фруктоза, бързо ми се получава малко сладък вкус. Онзи ден ядохме печени зеленчуци и казах на съпруга си: „Наистина ми е трудно да намеря нещо, което да не е сладко на вкус“. Всички зеленчуци ми бяха на вкус наистина сладки. И когато правя сладки картофи, това е като парче торта.

Е, вчера станах слаб. Иска ми се да мога да ви кажа, че шоколадът изобщо не ми хареса, но наистина му харесах. За кратко време се изкуших да кажа, добре, детоксикирахте през 7-те седмици и сега отново ядете захар. Но не искам. Това, което съм виждал и чувал в различните документални филми, е дълбоко. Просто съм много добър без захар.

Как можете да разберете дали имате "Sugarface"?

По лицата на хората можете да разберете, че ядат твърде много захар. Кожата е пълна с несъвършенства, украсена с гънки и дълбоки бразди по челото. Тя изглежда уморена и хлътнала, а от торбичките под очите е трудно да се отървете. Тенът изглежда блед, по-скоро сив, а кожата тънка.

Или можете просто да опитате да минете без захар за известно време и да видите какво ще се случи. Ако тенът ви се подобри, можете да предположите, че консумацията на захар не помага твърде много на външния ви вид. За мен това не е свързано само с външния вид. Мисля, че кожата е просто отражение на това, което се случва в тялото ни. Ако захарта постави такава тежест върху кожата, която по същество е последното звено от веригата, доколко тя натоварва вътрешните органи?

Всеки ден се брои

Нямам представа колко дълго и под каква форма ще издържа. Не искам да си оказвам натиск, иначе нещо вътре в мен ще се разбунтува. Придържам се към анонимните алкохолици с мотото им „Всеки ден има значение“. Мисля, че все още мога да го направя днес, а утре ще видя още. Така го направих през 7-те седмици.

Когато ядем захар, много се променят в тялото. Храносмилането, концентрацията, нивата на енергия, благосъстоянието, менструацията и сънят се влияят от него. Опитните лечители твърдят, че 80% от изцелението се случва, като се пропусне - тоест, като се остави това, което е в тежест. Захарта определено е един от тях.

Все повече хора се отказват от захарта

В момента мисълта, че следващото ни отстъпление ще се състои на Майорка следващата седмица, ми помага много. Подходящо пада в Великия пост и когато бях в кухнята на Урсула, никога не съм имал чувството, че нещо ми липсва. Той е питателен, разнообразен и вкусен. Добрата кухня е истинско изкуство. Отказът от захар ми помага да си спомня това. Просто има разлика между храната и храненето, между пълнителя за стомаха и истинската храна за тялото.

Все повече са хората, които умишлено избягват захарта под някаква форма - някои ме харесват изцяло, други рафинираната захар. Вече не се чувстваш като изрод, когато правиш това. Има цели блогове, филми и книги. Винаги се сещам за тях, когато околните ме гледат криво, защото нямам десерт. Може би един ден всичко ще се нормализира, както направихме с цигарите. Преди 20 години никой не можеше да си представи ресторанти без тютюнев дим.

Захарта влияе на всичко - на нашето тяло, ум и душа. Той ни държи на кратък повод, обърква вкусовите ни рецептори, кара ни да съхраняваме шоколад като роби и да претърсваме всички кутии с надеждата да открием нещо сладко. Захарта не е просто храна, захарта е лекарство, което се предлага в безвредни опаковки. Разбира се, познавам чувството „Сега ще се поглезя с нещо, правя нещо добро за себе си“, докато разопаковам шоколадово блокче. Преживях го едва вчера.

Опитвам се да свържа тези изречения с нещо друго. Гледам кожата си вечер, мисля за факта, че преживях деня без ниско ниво на енергия, и казвам „Още един ден, когато се поглезих с нещо добро”. Надявам се да продължи да помага. Всеки ден се брои.