Аква гимнастика

Курсове за аква гимнастика *

Ще ви вкараме във форма в нашите курсове за аква фитнес. Курсовете по аква гимнастика и аква фитнес съдържат 10-12 единици и се провеждат в групи от максимум 15 участника.

аква фитнес

Всички курсове са признати от задължителните здравноосигурителни компании. Таксите за курса ще бъдат възстановени на около 80% от задължителните здравни осигуровки с редовно участие.

При приятни температури на водата тренирате сърдечно-съдовата си система, укрепвате мускулите на цялото тяло и постигате редица други положителни физически ефекти.

Курсове за аква фитнес/аква гимнастика


Положителни аспекти на аква фитнес:

-насърчава сърдечно-съдовата система и стимулира метаболизма (икономия на работата на сърцето)

-Намаляване на теглото чрез висока консумация на калории

-по-добро венозно връщане на кръвта> предотвратяване на разширени вени и тромбоза

-Упражненията за баланс подобряват стойката чрез плаваемостта на водата

-ставите, сухожилията и връзките се освобождават във водата

-Работата срещу водоустойчивостта води до укрепване на опорно-двигателния апарат

-често значително подобрява благосъстоянието и вътрешния баланс

-Движението във водата регулира напрежението в мускулите

-тялото губи до 90% от теглото си, когато е потопено във вода, като по този начин облекчава болките в гърба и ставите

-масажният ефект на водата изтласква натрупванията на течности от ръцете и краката и стимулира бъбречната дейност

-много нисък риск от нараняване

-редовното упражнение укрепва имунната система

-дихателните мускули се тренират и дишането се поддържа

-Увеличаване на костната плътност

-Подобряване на хрущялната функция

-Увеличение на стабилността на ставите

-Капиларизация (изграждане на нови кръвоносни съдове - подобрено снабдяване с кислород в мускулите, включително сърдечния мускул)

-Намаляване на кръвното налягане чрез редовни, продължителни тренировки

-Обучение на баланс и баланс

-Обучение на координационни умения

* всички курсове за аква фитнес се провеждат от нашия партньор за сътрудничество "Plitsch-Platsch - академията по плуване"