Типични менюта между 12 и 24 месеца
Актуализирано на 28 януари 2021 г. 2 от нашите експерти
94% от родителите намират тази статия за полезна.
- Статия на нашите експерти
- Вашите въпроси
Написано от 2
на нашите експерти
Д-р Ален БОКЕТ
Д-р Сандра БРАНКАТО
Нашият съвет за хранене за бебета от 12 до 24 месеца.
Резюме на статията
Количества протеин по възраст
Сутринта
-> A сукане или един бебешко шише течно растежно мляко, между 250 и 300 ml, или сухо мляко за растеж, което обикновено не съдържа захар или ванилия: 240 ml слабо минерализирана вода с 8 лъжички или 270 ml (9 лъжички).
->с 2 супени лъжици от зърнени храни 2-ра възраст с глутен, евентуално шоколад.
->Възможно е да добавите a бисквита или а тост (масло, сладко, мед и др.).
The Сок не са от съществено значение, но могат да се предлагат в малки количества сутрин или да се комбинират с десерт по обяд (дори ако е за предпочитане чиста вода): за предпочитане прясно изцеден плодов сок или сок „100% плодов сок“ без добавена захар. Целият плод винаги е по-добър от плодовия сок.
По обяд
1/или
-> пюре от зеленчуци “Домашно”: Зеленчуците трябва да се готвят без сол; не добавяйте сол впоследствие, освен в случай на отказ на много скучни зеленчуци (в много малки количества). Ако зеленчукът е отказан, той трябва да бъде предложен отново друг ден, без да се налага; Не трябва да се обезсърчавате след няколко отказа, но да знаете как да упорствате, поне десет пъти, докато първоначално отказаният зеленчук бъде окончателно приет и след това в крайна сметка оценен. Могат да се предлагат всички зеленчуци. Възможно е да се използват замразени зеленчуци, чието качество е поне равно на, ако не и по-добро от това на „пресни продукти“ от супермаркетите. Семейната зеленчукова градина е отлично решение, при условие че зеленчуците се отглеждат с ограничени пестициди и торове, а срокът им на годност е кратък.
-> Препоръчително е да добавите 2 чаени лъжички нарастително масло сурови в зеленчуци (рапица, орехи, соя, а понякога и маслини, като се избягват слънчоглед, царевица, гроздови семена и фъстъци). От време на време можете да замените маслото с 1 копче сурово масло или 2 чаени лъжички неварена сметана.
-> с:
- 20гр месо червено или бяло, или карантия, или 4 чаени лъжички смесено месо, (ограничете студени разфасовки: твърде много сол и наситени мазнини). Шунката не е най-доброто месо.
- или 20 g. на риба прясна или замразена, не панирана, т.е. 4 чаени лъжички смесена риба, 2 пъти седмично: 1 път постна риба (треска, мерлуза, мол, подметка и др.) и 1 път мазна риба (сьомга, скумрия, сардини, херинга) . Избягвайте някои риби, които потенциално допринасят за ПХБ (змиорка, мряна, платика, шаран, сом) или метил-живак (риба меч, марлин, сики, акула и минога). Консумацията на диви хищни риби трябва да бъде ограничена: монаси (морски риби), вълк (лаврак), паламуд, император, нар, камбала, щука, морска платика, лъч, сабя, риба тон ...
- или 20 g. на Морска храна, за предпочитане варени, от разрешен и контролиран район за разплод
- или 1/2 яйце, жълто и бяло, твърдо сварено или меко
Месото и рибата могат да се пекат на скара (без мазнини), да се варят със зеленчуци или на пара.