Тиквена диета
от Redactia Sfat Naturist · Публикувано на 7 ноември 2017 г. · Актуализирано на 11 юни 2020 г.
Ако искате да свалите няколко излишни килограма, тиквата е един от най-добрите решения. Тиквата е богата на фибри и вода, което насърчава загубата на тегло и помага за контролиране на апетита. Ето какво включва диетата с тиква:
1. Диета на печена/варена тиква - помага да отслабнете 2-3 килограма на седмица
В продължение на 3 дни в седмицата трябва да консумирате около 1-1,5 кг варена/печена тиква, разделена на 4-5 порции.
През останалите 4 дни от седмицата можете да ядете: салати, млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), яйца, риба, пилешко месо (варено или на скара,) плодове и зеленчуци, всички в малки количества.
2. Диета с тиквена супа - сваляйте около 2 килограма на седмица
Трябват ви: 1 кг тиква на кубчета, 2 домати на кубчета, 2 чушки, 2 супени лъжици бульон, 1 голяма глава лук, сол и черен пипер.
Поставете тиквата и зеленчуците в тенджера с вряща вода на слаб огън. Когато са почти сварени, добавете бульона, солта и черния пипер. Накрая оставете супата настрана, охладете я и я подправете с магданоз и копър.
Тази диета продължава 3 седмици. През цялото това време замествайте обяда или вечерята с тиквена супа във всякакво количество. При други хранения намалявайте порциите и избягвайте сладкиши, брашно, храни, които са прекалено солени и прекалено мазни.
* Тази статия е само за информация. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със съвета на специалист.
Ако тази статия ви е харесала, присъединете се с харесване към общността на читателите на нашата страница във Facebook.
Ако харесвате нашите статии и искате да се присъедините към нас във Facebook, очакваме да се присъедините към общността с харесване: