Вкусна овесена каша, рецепта Dukan PP от dolall - рецепти Dukan и форум за диетата Dukan

овесена

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 500 мл обезмаслено мляко
  • 2 жълтъка
  • 4 супени лъжици овесени трици
  • 1,5 или 2 супени лъжици подсладител на прах
  • 1 ванилия боб или 1 супена лъжица обезмаслено неподсладено какао

Загрейте млякото с ванилията или шоколада.

Междувременно комбинирайте подсладителя и жълтъците.

Изсипете некипящото мляко върху подсладените жълтъци, разбъркайте добре.

Върнете на умерен огън, добавете овесените трици,.

Сгъстете, докато разбърквате тихо, бройте около 10 минути.

Изсипете в отделни ramekins, 4 за мен.

Толкова е топло, колкото и студено.

Каша: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създаден от dolall

Разрешено на етапи:

Сряда

Рецепта на Дюкан предложено на 21.05.2011г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи за рецепти на Dukan "Чисти протеини"

Последните 5 коментара:

ccisse - 01/04/2013 а 15:59

Не разбирам защо не можем да го ядем по време на фазата на атака?

nelyne - - 01/04/2013 а 18:35

можете да го изядете в атака, стига да не го сложите

обезмаслено какао (това е толерираното забранено при атака)

Ml02200 - - 05/05/2013 а 10:45

Проста и вкусна рецепта!

SuperSoniK - - на 28.09.2013 а 10:07